激活快乐心理的三件法宝

在这个纷繁复杂的世界里，似乎总有一群人在生活的重压下失去了快乐的颜色。他们因为生活中的种种琐事、工作上的压力而失去了享受快乐的能力，甚至不知道怎样才能让自己快乐起来。快乐其实是一种简单而纯粹的情感，拥有快乐心理也并非一件难事。那么，今天的你，学会快乐了吗？

拥有快乐心理的秘诀，恰恰藏于我们日常生活中的点滴之中。第一法宝是拥有一颗宽恕的心。最快乐的人往往拥有一颗宽恕的心，他们不会过于在意物质上的追求，也不会盲目地与周围的人进行比较。他们明白真正的快乐源于内心的满足和与他人的和谐相处。对于他们而言，物质主义更像是一种，容易让人陷入无休止的比较和追逐中，而忽略了生活中真正重要的事情。心理学家克里斯托弗皮特森曾说：“宽恕与快乐紧紧相连。”当我们学会宽恕，不再纠结于过去的恩怨情仇，自然就能轻松地拥抱快乐。

第二法宝是顺其自然。人类往往不善于预测快乐，因为快乐是乞求不到的。当你刻意追求快乐时，它往往如梦幻般难以捉摸；而当你放下追求，专注于生活本身时，它却不期而至。快乐源于我们做好某件事情后的满足感，源于我们全身心投入某项活动时的忘我境界。心理学家彻斯认为，在生命的流程中，无论是处理棘手的事件、进行脑力劳动、享受乐器演奏还是与孩子一起解决难题，都会带来同样的满足感。我们不必过于急躁地追求终点，只需顺其自然地享受过程即可。

第三法宝是感激生活。感激的心情与生活满足感有着千丝万缕的联系。心理学研究表明，将感激的事物表达出来和记录下来，能够增强成年人的快乐感。我们应该感激自己拥有的一切，感激自己健康地活着、自由地呼吸、拥有一个美好的未来，以及感激过去他人给予我们的一切。当我们把注意力放在财富的积累上时，千万不要忽视了幸福感的增加。虽然财富有限，机会也不平等，但幸福的感受和快乐的心情却是每个人都能拥有的。只有珍惜自己的幸福感受，才能真正触摸到生活的宝藏。

让我们共同寻找那个快乐的自己，学会用宽恕、顺其自然和感激的心态去面对生活中的一切。让快乐不再遥不可及，让幸福的阳光洒满生活的每一个角落。（实习编辑：李丽欣）