预防和治疗胃病的三部曲

随着全球健康管理的深入发展，世界患者数量也在持续增长。据世界健康管理联盟统计，自1985年以来，患者人数已从1.5亿人上升至2006年的5亿人，预计到2025年将达到惊人的7亿人。在2006年的世界健康管理与自然医学发展大会上，各国代表共同倡议设立“国际护胃日”，旨在提升公众对胃部健康的重视，推广正确的胃病防治知识，建立规范的防治体系。今年4月9日是第二个“国际护胃日”，借此契机，我们来一下如何呵护胃部健康。

众所周知，胃病是可以预防和治疗。值得注意的是，胃病的发生与季节和人们的生活方式息息相关。那么，在日常生活中，我们应该如何保护胃部呢？

在饮食方面，我们应选择高营养易消化的食物，以温、软、淡、素、鲜为宜。坚持定时定量、少食多餐的原则，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃黏膜受损。要避免过冷、过烫、过硬、过辣的食物刺激，养成细嚼慢咽的好习惯，并忌烟酒、浓茶和咖啡。

要注意保暖。随着季节的变化，及时添减衣物，特别要注意胃部的保暖，以防着凉。

保持心情愉快，情绪乐观。胃病的发生与发展同人的情绪、心境密切相关。我们要注意劳逸结合，学会调整心态，讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免过度紧张、愤怒、忧伤等不良情绪的刺激。

坚持运动也是保护胃部健康的重要方式。结合个人身体状况参加体育锻炼，有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力，提高机体抗病能力。要科学安排生活，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。

特别需要注意的是避免应用损伤胃黏膜的药物。这类药物主要有乙酰类、抗炎药物和皮质类固醇等激素类药物。如果必须服用时，应在医生的指导下严格控制剂量和用药时间，最好在饭后服用。

让我们共同关注胃部健康，倡导积极有效的胃健康管理。只有深入了解胃病的防治知识，才能提高生命健康质量。在此，我们呼吁大家重视胃部健康，共同营造健康的生活方式。（以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）

（实习编辑：朱燕梅；责任编辑：王翊榆）让我们一起迎接第二个“国际护胃日”，共同守护我们的胃健康！