肩膀疼可能是心肌梗塞 预防心梗要做些什么？

现年40岁的梁先生，身为某医院“之家”的病友，长期养成的不良生活习惯使他成为了一位重度烟民，每日三包烟的习惯如同铁打的规律，此外还伴随着熬夜、饮酒等不良行为。尽管平时他并未觉得这些习惯对生活有何不良影响，但命运却在今年三月的一个晚上发生了戏剧性的转折。

那日晚，他突然感到胸闷袭来，硬是忍受了三个小时，直至无法坚持，才被120救护车紧急送往医院。到达医院时，梁先生已失去意识。医护人员迅速行动，进行了胸外按压、心肺复苏、电除颤等一系列紧急救治措施。心导管室介入团队也在最短时间内为他开通了血管，植入了支架，最终挽救了梁先生的生命。

医生表示，仅今年上半年，他们科室就收治了30岁至45岁的心梗患者近20例。这一数据令人震惊，也反映出心梗患者的年轻化趋势。这一变化与年轻人群承受的精神压力过大、持续熬夜、饮食不节、运动不足、吸烟酗酒等不良生活习惯密切相关。

梁先生的经历警示我们，心梗的抢救时间至关重要。在家硬挺三个小时的他，实际上已错过了心梗的最佳救治时间。专家提醒，对于突发心梗的患者来说，发病后的120分钟内是救治的黄金时间。患者应该保持镇定，减少活动，并立即拨打急救电话。家中应备有硝酸、速效救心丸等药物，以备不时之需。

心血管疾病的危险因素众多，其中高血压、高血脂和糖尿病等都是重要诱因。心梗的症状并不只是心脏疼痛，左肩、左胳膊疼痛甚至牙痛等都可能是心梗的信号。一旦出现这些症状并伴有胸前区闷胀感或压榨性疼痛，患者应立即就医。

预防心梗，我们需要牢记四个原则。首先是控制好血压，冬季高血压患者要特别注意血压的变化并遵医嘱用药；其次是注意保暖，避免室内外温差过大引发疾病；三是保持饮食清淡，避免高脂高盐食品，选择清淡少盐的食物和多吃蔬菜水果；最后是避免晨练，冬季运动应在温度较高的时间段进行，合理安排运动时间和运动量。

相信随着流行病学工作者、心血管疾病临床医师以及社会学、心理学、行为学、营养学、运动学、经济学等领域专家的共同努力和广泛合作，乃至全社会的重视与参与，我们一定能够有效防治冠心病，为心血管健康护航。