这个国庆 带上心灵去“旅游”

国庆佳日的来临，让人们翘首期盼，普天同庆的日子终于到来！对于每个人而言，国庆都承载着独特的意义。对于大多数人来说，国庆意味着“解放”，意味着从繁忙的工作生活中暂时解脱出来，得以放松身心。

欢喜与忧虑并存，这是国庆假期的常态。人们盼望这一时刻已经许久，终于有了七天的长假，可以让自己暂时放下压力，好好放松一下。假期虽好，却也短暂，每过去一天就减少一天，回归工作的日子仍然会如期而至。对于那些需要加班的人来说，看着周围的人享受假期，心中难免会有波澜。

心理专家指出，这个七天长假是很多人释放积攒半年多压力的重要时刻。他们鼓励人们在假期中多出去走走，给自己一个身心放松的空间。对于那些无法外出或者需要加班的人来说，也有许多减压方式可以尝试，如唱歌、聚会、运动等。

一种名为“步尔加”的运动在上班族中逐渐流行起来。这项源于古老朝圣仪式的运动，通过训练可以达到精神和身体的愉悦与活力，全面改善生理机能。它的特点在于注重精神的专注与放松，能够全面运动身体的每个部位，改善体内各个器官的功能，让人们在精神和身体上都达到良好的健康状况。

英国伦敦的银行家们也有了一种新的放松方式唱歌。在工作日的上班高峰期过后，他们选择用歌声来释放压力。专家称，唱歌能够调和身体与精神，因为所有的韧带都与声音相连。

假期中，人们还可以选择水疗来放松身体。将身体完全浸泡在温水中，感受水流的温柔拥抱，想象身体的每一个部位都逐渐放松，这是一种集香熏、精油、泡浴、按摩于一体的养颜方式。

对于白领一族来说，咀嚼也是一种缓解压力的方式。研究发现，咀嚼口香糖可以增强某些脑区的活动，提高这些脑区的供血和供氧水平，从而有助于舒缓紧张情绪。

静静地发呆也是一种智慧。无论是在哪里，都可以找一个安静的地方，让自己进入冥想状态，促进全身血液循环，减轻焦虑。

湘120健康网提醒您，国庆假期是释放压力的好时机，但要记得放松的前提是休息好，不要过度。在这个特殊的假期里，好好对待自己，不要让日常的琐事干扰您的心情。享受假期，调整状态，迎接新的挑战！

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