职场人如何泰然自若防焦虑？

在职场中，我们常常会面临各种压力与焦虑，如果不及时进行梳理与调整，它们很可能会影响到我们的正常工作，甚至波及我们的身心健康。我们需要从根源上做好规划，理清思路，确立方向，充分利用自己的优势来制定适合的职业目标。要想让焦虑远离自己，可以从以下五个方面着手。

寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方，一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。想要获得成就感，不断提高自我是一个好方法。制定一份自我提高计划，及时充电，并将所学应用到工作中，你的成就感就会油然而生。

不要和别人比较，只和自己比。如果总是拿自己的缺点和别人优点比，就会陷入无尽的焦虑中。把关注点放在自己身上，和自己比，看看今天的自己是否比昨天有进步，这次的工作是否比上次更加出色。这样和自己比，既能化解焦虑，又能督促自己不断进步。

第三，切忌胡思乱想。老板的一个冷漠的眼神，足以让焦虑的你产生诸多联想。但实际上，只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔也不必过于在意。要学会顺其自然，并提前做好准备，只要有能力，就不应该受制于他人。

第四，合理安排时间。事情多、头绪杂自然会让人紧张焦虑。找个安静的地方整理时间是非常必要的。列出任务清单，根据轻重缓急进行安排，然后有条不紊地去完成，你会发现步伐变得更加有序了。

第五，学会倾诉。焦虑的人总喜欢把自己当成最焦虑的那一个，实际上和你有同感的人千千万万。没必要把自己封闭起来，找个信任的人聊聊，你会发现别人也经历过类似的焦虑，并且也走过来了，活得一样好好的。和别人交流，即使没有得到具体的解决方案，心里的压力也会大大减轻。

除此之外，还有一些小细节也有助于化解职场焦虑。例如记住今天发生的一件好事情、主动与主管和老板沟通、关心身边的陌生人、在办公室中放一盆绿色植物等等。这些看似微不足道的事情，却能在无形中为我们带来积极的心态和情绪上的平衡。

积极的心态对于预防职场焦虑至关重要。只有在积极的心态下，我们才能寻求职业上的独立，对自己的职业有所定位，从而在职业生涯发展中避免迷茫和焦虑。我们也要注意不断充电，提升自己的职业技能和竞争力。在遇到职业瓶颈时，可以寻求职业规划师的帮助，寻找适合自己的职场发展之路。通过这些努力，我们才能够更好地化解职场焦虑，迎接职业生涯中的挑战和机遇。