老年冠心病患者运动有学问 自我护理五注意

老年患者运动与冠心病患者的自我护理

想必这是大家都十分关心的话题。今天，我们将为大家揭开这两个问题的答案，带领大家了解如何为老年患者进行适当的运动以及冠心病患者应该如何自我护理。

运动，对于冠心病患者而言，是一把双刃剑。适当的运动能够带来诸多益处，如提高心肺功能、增强免疫力等。不恰当的运动方式也可能给冠心病患者带来风险。老年患者在运动时需要注意以下几点：

运动前要避免情绪波动。情绪紧张、激动都可能使血液中的儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，从而有诱发室颤的危险。特别是在冠心病发作后的3天之内以及后半年的患者，应避免剧烈运动。

运动前不宜饱餐。饱餐后，人体的血液需要重新分配，更多的血液会流向胃肠以帮助消化，而心脏的相对供血减少，可能导致冠状动脉相对供血不足，从而引发心绞痛。

运动要循序渐进，持之以恒。平时不运动的人突然进行剧烈运动可能带来不必要的风险。运动时应注意穿着，避免穿得过于厚重，以免影响散热，增加心率；运动后也要避免马上洗热水澡，否则可能造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

至于冠心病患者的自我护理，也是至关重要的。冠心病患者多为老年人，由于现代生活模式的影响，很多老年人与家人相处的时间减少，因此自我护理尤为重要。那么，冠心病患者自我护理应注意哪些问题呢？

第一，患者应经常监测自己的血压，及时调整药物，使血压控制在理想水平。第二，保持情绪乐观，心胸豁达，避免情绪波动，这样能保持心境平和，血管放松。第三，如果剧烈心绞痛持续时间长，未见缓解，应警惕心肌梗塞的可能，必须立即就医。第四，生活要有规律，包括饮食（低脂、低盐、低糖）、、忌烈性酒等。第五，心绞痛发作时，应立即停止活动并含服硝酸药物，如症状持续不缓解或反复发作，应及时就医。

适当的运动和科学的自我护理对于老年冠心病患者而言至关重要。希望每位患者都能在医生的指导下进行科学的运动和自我护理，保持身体健康。冠心病的隐匿危机：急性冠脉综合征的警示

在这个心血管疾病日益高发的时代，每一颗跳动的心都需要被悉心呵护。根据《中国心血管病报告2011》的数据，我国心血管疾病患者数量已超过2亿，每十个成年人中就有两人患病，而冠心病更是其中的常见面孔。在这个寒冷的冬季，每一场降温都可能成为心血管的隐形杀手。

冬季的来临，不仅带来了气温的下降，更带来了心血管疾病的发病高峰。对于冠心病患者而言，原本就因动脉粥样硬化而狭窄的血管，在遭遇低温时更容易收缩，导致心脑供血不足。干燥的气候若再伴随着水分摄入不足，会使血液粘稠度增加，流通不畅，也可能引发血管堵塞。

而最让人警惕的是急性冠脉综合征（ACS），这是冠心病的一种急症，发病时情况危急，死亡率高，且有极高的复发风险。想象一下，如果因为室内外温差过大，血管剧烈收缩，导致血管壁上附着的斑块脱落或破裂，这些斑块形成的栓子随血液流动到狭窄处，就可能造成血管堵塞。若堵在心脏冠状动脉，就可能诱发心肌梗死或心绞痛。据数据显示，七成以上的心肌梗死患者和五成以上的冠心病患者对气温变化极为敏感。

面对这样的危机，我们不能坐视不理。保守药物治疗与介入治疗（PCI术）是目前最常用的治疗方法。对于曾经患过急性冠脉综合征的患者，尤其是中老年患者，他们再发心梗的风险是普通人群的5-7倍。而这些患者出院后的生活也并不轻松，超过80%的急性冠脉综合征导致的死亡都发生在出院后。

对于这部分患者，出院后应遵循医嘱，长期坚持服用阿司匹林和氯吡格雷至少12个月，以巩固疗效，预防复发。无禁忌证的患者若轻信偏方或其他非科学的治疗方法，擅自减药或停药，可能会贻误病情。记住，治疗费用或许会因为持续的双联抗血小板治疗而略有增加，但与之相比，这却是降低缺血风险、保护生命的必要投资。让我们共同警惕这个冬季的心血管隐患，用心呵护每一颗跳动的心。