防手机依赖，国外有高招

随着电子时代的来临，手机和网络已渗透到我们生活的每一个角落，但过度依赖手机和网络的我们，可能正面临健康和人际关系的双重伤害。为了解决这个问题，世界各国都在积极寻找解决方案。今天，我们就来一起看看国外是如何应对手机和网络依赖的。

在意大利，为了找回用餐的初衷，享受美食和亲友的陪伴，越来越多的餐厅发起了“禁用手机”运动。位于意大利摩狄纳郊区的露比亚拉小馆，已有超过150年的历史。这家餐厅规定顾客在用餐时不得使用手机，以确保大家能够专心享受地道的传统美食。米兰的“修道院自助餐厅”和位于恩伯利亚自然保护区的艾瑞米托饭店等，也鼓励客人专心用餐，感受食材的天然风味。不仅如此，意大利北部的乌汀内市和商业局还联合发起了“无手机”就餐计划，要求餐厅在显眼处张贴宣传海报，提醒人们尊重用餐同伴，同时也减少电磁波对人体的伤害。

而在韩国，更是针对青少年智能手机成瘾的问题采取了措施。调查显示，韩国有1/4的青少年属于智能手机“中毒”危险人群。为此，韩国联合多个部门制定了《2014互联网中毒预防及缓解推进计划》，将义务对青少年进行网瘾预防教育，并新增“智能媒体清净学校”，以帮助学生们自我预防网络和游戏“中毒”。这些“戒网瘾学校”的训练非常严格，就像军训一样，通过限制上网时间、参加团体活动等，让孩子们走出虚幻的网络世界，增加与父母之间的交流。

在美国，网络成瘾已经成为全美头疼的顽疾。美国网络成瘾中心执行主任金伯利杨博士指出，网络成瘾者往往表现出强迫性的使用网络、对日常活动和人际交往丧失兴趣等特点。为了治疗网瘾，金伯利教授提出了“五管齐下”的方法：老师、学校管理者和家长要共同管理学生的网络行为；课程中添加网络成瘾相关内容；一旦发现学生有上网成瘾的苗头就要及时疏导；鼓励学生发展多方面兴趣和多参加集体活动；让学生全面了解互联网的利与弊。金伯利教授希望通过这种方式让网络成瘾者重新认识网络，找到一种健康的生活方式。

虽然每个国家应对手机和网络依赖的方法各不相同，但目标都是为了让我们更健康、更和谐地生活在这个电子时代。作为个体，我们也应该反思自己的手机和网络使用习惯，寻找一种更健康的生活方式，让网络成为我们的工具而不是主宰我们的生活。重拾旧时光：法国人为何选择换回老式手机

在这个网络信息无处不在的时代，似乎一切都在被互联网改变。法国却掀起了一股逆流，人们纷纷选择告别色彩斑斓的网络世界，回归简单生活。据法国《解放报》报道，这一“断网”热潮正在法国愈演愈烈。

所谓的“断网”，并非完全与世隔绝，而是摆脱网络的束缚，不让上网成为生活的全部。许多法国人开始将手中的智能机换成只能发短信、打电话的老式手机，关掉那无穷无尽的消息提示，重拾失去的联系与沟通。在假期和闲暇时光，他们选择走进大自然的怀抱，享受真实的生活。

法国小伙肖恩就是其中的一员。他坦言，曾经的他总习惯在假期时拿出手机、平板电脑，不停地浏览社交媒体和视频网站，与网友分享每一刻的度假心情。他渐渐发现自己忽视了身边的亲人和朋友。于是，他下定决心“断网”，重新找回生活的乐趣。离开网络的世界，他并没有感到手足无措，反而觉得生活更加充实。

电脑工程师克鲁兹更是深刻体会到了网络的负面影响。他曾因沉迷于网络而住院，一到医院还忍不住要用手机上网。这让他意识到，网络已经主宰了他的灵魂和意识，他成了网络的奴隶。为了摆脱这一困境，他决定半年不上网，专注于现实生活。这一决定让他成功戒除了网瘾，还因此写了一本书，受到了广大读者的热捧。

如今的法国，已经形成了这样一种共识：与朋友聚会时，尽量不玩手机，以表示对朋友的尊重；度假时还上网的人，似乎显得格格不入。越来越多的人意识到，真正的幸福并不在于拥有多少网络上的虚拟朋友，而在于与家人、朋友的真实相处。“断网”成了明智的选择。

这一潮流不仅让法国人重新找回了生活的乐趣，也让人们重新审视了自己与网络的关系。或许，我们也可以试着放下手中的手机，回归真实的生活，感受生活中的美好。