工作“超人”的幸福心理学

你是否曾问自己：“我幸福吗？”这个问题似乎简单又复杂，引人深思。在喧嚣的社交场合，这个问题有时会遭到轻瞥和忽视，被视为矫情。幸福这个话题的却无比重要。

一个月前，我为一个陷入婚姻困境的朋友寻求解脱之道。那时，我们围绕着一个男人和一个女人能否共同创造幸福展开激烈讨论。故事中，一个激进的丈夫的行为被视为阻碍幸福的证据，而“不应向生活低头”则成为对抗这场婚姻的口号。最终，那位决心反击的女子还是选择了回到过去的生活。当她在电话中坦言“分开后，我会一无所有”，我突然明白，这个问题远非一场简单的幸福衡量。

这让我想起了闻名世界的媒体女王法拉奇，这位无所畏惧的硬女人，以犀利直率的采访风格征服了20世纪六七十年代的重量级政治人物。她曾经历了一段备受争议的爱情，与一个身材矮小、相貌平平的男人共度时光。这个男人曾讽刺挖苦她，甚至在无聊的争吵中夺走了她腹中的婴儿。面对这一切，法拉奇选择了接受每一次磨难，因为这个男人是阿莱科斯，希腊抵抗运动的英雄。对于法拉奇而言，能与英雄相爱就是幸福。

我们每个人都有不同的幸福物语。你是否拥有一个深爱的伴侣？是否从事着热爱的事业？是否担心着市场的起伏波动？是否能每晚安然入睡？是否能在周末静享天伦之乐？现在的你，是否活成了自己向往的样子？能否听见心底最真实的声音？

临近2009年年末，我们向那些工作超人们致敬。为此，我们特别邀请了亚洲积极心理学研究院的理事长、曼德国际心理服务机构董事长倪子君女士，为我们开设第一堂“幸福心理学”。

倪子君女士的幸福观独特而深刻。她告诉我们，幸福并不在于到达某个位置后的成功，而在于追求成功的全过程。幸福的人才会成功，只有全身心地投入事业、充分享受快乐工作的人才能获得真正的成功。那么，什么是幸福？倪子君认为，幸福是生活的全面满意，是高比例的积极情绪体验和低比例的消极情绪体验的结合。幸福的标准必须是个人的而非外界的。换句话说，幸福就是做自己。但做自己有勇气面对诱惑和外界的要求。为了做自己，首先要认识自己你是谁？你的目标是什么？你的热爱是什么？只有找到这些问题的答案，才能真正的做自己。

那些做投资或律师的朋友，他们的工作通常是项目制的，长时间高强度的工作可能会让他们感到透支。当他们结束工作回家时，可能会感到轻松和满足，但这其实并不是真正的幸福来临，而是痛苦的结束。真正的幸福需要我们去追寻、去体验、去认识自己。只有这样，我们才能在生活的海洋中自由翱翔，找到真正的幸福方向。在当今社会中，很多人将痛苦视为成长的必经之路，认为经历痛苦后的幸福才是真正的幸福。我们必须明白，痛苦的结束并不会带来长久的喜悦。因为对于正常人来说，呼吸空气、吃饭等日常活动虽然带来了必要的生存条件，但它们并不足以引发强烈的幸福感。

随着时间的推移，当一个人一个接一个地完成项目时，他可能会感到疲惫和乏味。这种喜悦感的消失正是因为伴随痛苦结束的喜悦是短暂的，他必须寻找下一个痛苦才能获得暂时的快感。这种循环透支了人的精神与身体，使人陷入一种迷茫的状态，开始质疑自己的行为和追求的目标。

在Q&A专家解读中，首先我们要认识到压力是我们生活中必不可少的一部分。当压力来临时，我们应该以喜悦的心态去接纳它，因为它是我们成长的机会。长期承受过大的压力会对身体产生不良影响。人的心理可以直接影响身体，当心理不够平静和谐时，会影响内分泌系统。

长期处于紧张、焦虑或生气的状态会使体内内分泌系统处于应激状态。这种应激状态是一种短暂的反应，需要恢复。但如果长时间处于这种状态，会导致内分泌紊乱，进而影响免疫系统。人的抵抗力会下降，容易生病。临床上发现，很多癌症患者在发病前长期处于压力过大的状态。

我们应该学会管理压力，寻找有效的压力释放途径。我们也要明白，真正的幸福不仅仅在于物质的追求，更在于精神上的满足和愉悦。只有当我们内心真正感受到幸福时，才能拥有真正的人生价值。

我们要以积极的心态去面对生活中的挑战和困难，学会调整自己的状态，保持身心的健康。我们也要追求真正的幸福，而不是仅仅追求物质上的满足。这样，我们才能拥有真正美好的人生。