冠心病患者有八大禁忌 预防冠心病减肥是关键

关于冠心病患者的日常自我护理，有一些重要的注意事项需要牢记在心。在日常生活中，这些看似微不足道的小习惯，却可能对冠心病患者的健康产生重大影响。

定时饮水是冠心病患者必须养成的好习惯。一些中老年人常常等到口渴了才想起喝水，其实这样已经造成了不同程度的脱水。对于老年人，特别是冠心病患者来说，血液黏度都有所增高，脱水会导致血液浓度升高，甚至达到血凝的程度，严重情况下可能引起心脑血管疾病。定时饮水对于防止血栓形成至关重要。

避免生气和发怒也是冠心病患者需要注意的。人体的中枢神经系统指挥着一切活动，如果过分紧张或生气，中枢神经的应激反应可能导致小动脉血管异常收缩，引发血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，从而产生缺血缺氧现象，诱发或加重心肌梗死。保持心态平和对于冠心病患者来说至关重要。

烟酒是冠心病患者的禁忌。吸烟者患冠心病的几率比不吸烟者高3倍。烈酒可能导致高脂血症和高血压，过多的乙醇还会增加心脏耗氧量，加重冠心病。限酒是冠心病患者必须遵守的原则。

保持口腔健康也是预防冠心病加重的重要因素之一。如果口腔不卫生或患有牙周病，口腔中的细菌可能进入血液循环，导致小动脉痉挛或血栓，从而引发心肌梗死。冠心病患者应注重口腔卫生，定期洁牙护齿。

在日常生活中，冠心病患者还需避免过饱。过饱会直接压迫心脏，加重心脏负担，甚至引发心绞痛和急性心肌梗死。少食多餐，晚餐只吃七八分饱是冠心病患者的理想饮食方式。

超负荷运动也是冠心病患者应避免的。人在安静状态和运动状态的心脏供血需求差异极大，超负荷运动可能导致心脑血管急剧缺血、缺氧，引发急性心肌梗死或脑梗死。老年人运动应量力而行，客观实际出发。

缺氧也是冠心病患者需警惕的问题。一天中除户外活动或有氧运动外的吸氧量往往不足，这会导致胸闷等症状。长期供氧不足会加重动脉硬化的程度。冠心病患者应注意房间通风换气，在心胸有不适感时深呼吸。家中备有氧气瓶的则应及时吸氧以缓解心绞痛。最后要提醒的是严寒和炎热对冠心病患者的影响也不容忽视要注意保暖避免寒冷和炎热的刺激以免加重病情以上就是关于冠心病患者的日常自我护理建议让我们一起行动起来关爱自己的健康吧！在冬季的寒风凛冽中，冠心病患者外出活动时需做好全面防护，口罩、手套和帽子是不可或缺的保暖良伴。早晨的洗漱，不妨使用温水，让身体在初冬的清晨得到温柔的唤醒。而在洗衣洗菜时，切记不要让双手长时间浸泡在冷水中，保护心血管免受刺激。

要预防冠心病，控制肥胖是关键所在。肥胖，这个人们眼中的健康杀手，会使人更容易受到心血管疾病的侵袭。美国全国心、肺、血液研究所的一项调查揭示了一个令人深思的事实：胖人的“胖龄”越长，患冠心病的风险就越高。这里的肥胖，既包括整体肥胖，也包括腹部肥胖。

这项研究对3000多名美国成年人进行了长达30年的跟踪调查。结果令人警醒，肥胖持续的时间越长，冠状动脉钙化率就越高，也就是说，钙化的情形在不断恶化。冠状动脉钙化率是冠心病的一个亚临床预测因子，它的变化可以反映出动脉粥样硬化的状况。一项研究还发现，曾经患过肾结石的女性，其患冠心病的风险也有所上升。

来自意大利罗马一家医院的研究人员在报告中详细分析了美国三项大规模研究的数据，这些研究共涉及超过24万名参与者。统计分析发现，女性的肾结石病史与冠心病风险的增加之间存在着明显的相关性。这一研究成果为女性提供了一个重要的健康警示：在患过肾结石之后，要警惕冠心病的风险。

研究人员表示，他们还需要进一步的研究来确认肾结石病史与冠心病风险上升之间的关联是否具有性别特异性，并需要深入研究这种关系的病理及生理基础。对于冠心病患者和潜在患者来说，这一研究领域的发展将为他们提供更准确的预防和治疗策略。这一发现也提醒我们，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和规律作息，对于预防冠心病至关重要。让我们共同关注自己的健康，远离疾病的困扰。