四大战术，打赢夏季“保胃战”

近日，随着气温的逐渐升高，各大医院的消化科门急诊迎来了繁忙的季节。急性胃出血、急性肠胃炎等胃肠道疾病的患者明显增多。在这个胃肠道疾病的高发期，我们应该如何正确预防并应对这些疾病呢？让我们跟随附属仁济医院消化科主任医师陈胜良教授一起了解四大“战术”。

战术一：对于急性肠胃炎，不必急于用药

急性肠胃炎是夏季最常见的胃肠道疾病。陈胜良教授提醒，轻度急性胃肠炎是一种自体中毒性疾病，只要管住嘴，适当休息，补充淡盐水、果汁等，让胃肠道充分休息，待毒素排泄干净，疾病便会自行好转。这个过程一般不需服用止吐药、止泻药，更无需使用抗生素。如果出现高热、脓血便等合并细菌感染的症状，则需及时就医。要避免食用过夜剩饭剩菜，不吃过期食物，注意食品卫生。

战术二：警惕急性炎

急性炎是夏季常见的消化道疾病，许多人对其感到陌生。陈教授提醒，“吃货”一族在美食面前要特别当心此病。特别是患有高血脂、胆结石等疾病以及常服用药物的人，在暴饮暴食、大量食用高蛋白食物后容易突发炎。一旦出现典型症状，应立即到医院就诊，不要自行服用止痛药。

战术三：老胃病需养胃

胃不好的人，特别是消化性溃疡患者，在夏季需特别注意。饮食不当容易引发胃出血。陈教授给“老胃病”患者提出了以下建议：首先要劳逸结合，保持心情愉快；其次饮食要讲究，多吃蔬菜水果，少吃剩饭剩菜，避免食用冷饮和辛辣刺激的食物；最后要避免忽冷忽热，不要长时间待在空调房内，注意空调温度不宜过低。

战术四：胃肠动力紊乱需调情绪

反酸、打嗝、食欲不佳等症状几乎每个人都经历过，它们可能是胃肠道器质性疾病的信号，也可能是功能性胃肠疾病所致。如果不明原因的肠胃不适持续一段时间，且经过内镜检查未发现异常，就要警惕胃肠动力紊乱。陈教授建议，平时应多吃新鲜蔬菜水果、清理肠道环境、适当补充益生菌或消化酶。要避免心理压力过大、不规律饮食等不良习惯。出现饱胀、食欲不佳、胀气等症状时，不要随意服用促进胃动力的药物，最好在专业医生的指导下服用。

在梅雨季节，我们也要注意避免肠胃“发霉”。由仁济医院主办的全国胃肠动力和脑肠轴学术会议指出，精神、情绪、心理和胃肠道功能之间能够互相影响，胃肠道可视为人的“第二大脑”。在夏季这个胃肠道疾病高发期，我们不仅要关注饮食卫生，还要注意调节情绪，保持心理健康，以维护肠胃健康。在生活的纷繁复杂之中，我们的肠胃仿佛是一面镜子，无声地反射出我们的情绪状态。不论是内心的紧张、焦虑、抑郁，还是过度的兴奋，这些情绪波动都会无一例外地被肠胃敏锐地捕捉到，并因此产生相应的影响。

当梅雨季节悄然而至，伴随着天气的阴沉和心情的抑郁或烦躁，我们的肠胃功能也会受到影响。在这个特殊的时期，我们应该努力调整自己的心态，让内心充满阳光，享受生活中的每一刻。

饮食在调节心情和肠胃功能之间扮演着重要的角色。在这个季节，我们可以选择多喝一些对消化道有益的粥品和菌菇汤，让肠胃得到温柔的呵护。这些食品不仅易于消化，还能为我们的身体提供必要的营养，帮助我们维持良好的健康状态。

与此我们应该尽量避免摄入过多的脂肪类食物。这类食物不仅会增加肠胃的负担，还可能引发一系列健康问题，如消化不良、胃酸过多等。在季节交替之际，我们更应该注重饮食的选择，尊重肠胃的感受。

除了饮食调整之外，我们还应该积极寻找适合自己的方式来缓解压力和焦虑，如运动、冥想、听音乐等。这些活动不仅可以帮助我们调整心态，还能促进身体的健康，提升我们的免疫力。

肠胃与我们的情绪紧密相连，我们应该关注自己的身体状况，注重饮食健康，调整心态，让身体和心理都保持在一个良好的状态。在梅雨季节，让我们一起努力，让心情保持阳光，享受生活的美好。