如何预防脂肪肝 收藏有效预防脂肪肝三妙招

预防脂肪肝，你需要知道做什么，以及怎么做。现在，让我们揭示三个有效的预防脂肪肝的妙招，帮助你远离这一健康隐患。

要坚决抵制长期酗酒的习惯。酒在中医看来，是生湿热的源头。过度饮酒会严重影响你的消化功能，如果你已经患上了脂肪肝，那么禁酒是必须要做的。

在点菜时，要注意荤素搭配。如果你已经诊断出脂肪肝，那么应该避免高脂肪、高热量的食物，比如肘子、回锅肉等。相反，你应该选择在家吃更多的高蛋白食物，如鸡肉、兔肉、鱼肉以及豆制品等。特别值得一提的是冬瓜，中医认为它具有清热利湿、利尿的作用，可以帮助身体排除多余的热量和代谢产物。对于脂肪肝患者来说，冬瓜是一种非常有益的食物。

增加运动量也是预防脂肪肝的关键。建议将应酬时间改为中午，这样既可以避免过量饮酒，又可以缩短用餐时间。每天至少进行一个小时的步行运动。如果你在晚上有应酬并且不能开车回家，那么选择步行回家也是一个不错的选择，这不仅可以避免酒驾问题，还可以帮助你消耗多余的热量。

只要做好以上三点，预防脂肪肝就不再是一个难题。让我们一起行动起来，保护自己的肝脏健康吧！