上火了怎么办 八大上火症状可用食疗轻松解决

面对上火问题，不必盲目清热泻火，因为“火”有虚实之分。这里为你分享一些简单有效的去火方法。

当你喉干嗓哑时，可以尝试饮淡盐水、服用蜜梨膏或饮橘皮糖茶来缓解症状。对于咽喉肿痛，常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛，用醋漱口、含漱丝瓜汁或酱油漱口也有疗效。

面对鼻塞难通的问题，可以通过一些简单的动作来改善，如俯卧位或右侧卧位，右手撑住后颈，托起头部，面向一侧，伸展肘关节，使鼻孔通气。

当嘴唇干裂时，推荐尝试黄瓜猕猴桃汁。这款饮品能清热解毒，利水，可治疗咽喉肿痛。富含维生素的水果蔬菜，如西红柿、柚子等，也能达到同样的效果。

皮肤干痒时，推荐食用红薯炒乳瓜。红薯含有多种营养成分，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾；乳瓜含有大量的维生素，对皮肤有益。避免使劲挠痒以防感染。

头发干枯时，可以尝试蜜枣核桃羹。蜜枣能补肺润燥，核桃能滋补肝肾、润肠通便，这款甜汤能养血润发。其他坚果、鱼类和粗粮也对头发有益。

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