怎样预防高血压 限制每天食盐的摄入量

如何预防高血压？正值我国第16个“高血压日”，不得不引起我们对这一健康问题的关注。据统计，我国高血压患者数量已经接近3亿。北方由于气候和饮食习惯的原因，高血压患者的数量尤为突出。那么，如何有效预防高血压呢？除了限酒，关键还在于控制食盐的摄入量。

在日常生活中，我们每天都离不开食盐，但是过量摄入食盐却是引发高血压的重要因素之一。交大二附院心血管科副主任董新介绍，我国高血压的发病率高达17%~20%，而高血压是众多严重疾病如心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病的危险因素。目前，大多数患者患的是原发性高血压，其原因可能涉及遗传及不良生活习惯。令人担忧的是，高血压的发病年龄日益年轻化。

预防高血压，北方地区的市民更应注重饮食的调整。由于北方饮食中盐的摄入量较高，导致高血压的发病率明显高于南方。建议市民在日常生活中不仅要限酒，更要控制食盐的摄入量，每日食盐摄入量必须少于6克，同时保持低脂饮食。通过这些简单而有效的措施，我们可以降低高血压的发病风险，保持身体健康。

高血压是一个严重的公共卫生问题，需要我们每个人都积极参与预防和控制。让我们行动起来，从自己做起，从日常生活的点滴做起，共同预防高血压，共建健康中国！