胃胀不消化如何调理 多吃这八种食物改善胃部不适

面对胃胀气不消化的问题，有多种自然食物可以助我们缓解不适。大麦及大麦芽含有丰富的维生素、矿物质和消化酶，能够促进胃肠道溃疡的愈合。酸奶除了含有牛奶的全部营养，其乳酸成分还能分解奶中的乳糖，适合胃肠道缺乏乳酸酶或易腹泻的人群。酸奶中的乳酸还有防癌作用，并能缓解便秘。苹果既能够止泻又能通便，其含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用。西红柿中的苹果酸、柠檬酸等有机酸可以保护维生素C，而特殊成分番茄素有助于消化和利尿。橘皮中的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌。鸡肫皮含有胃激素和消化酶，有助于促进消化。未成熟的番木瓜含有番木瓜蛋白酶类，可分解脂肪，促进食物的消化和吸收。白菜的粗纤维也有助于促进肠道蠕动，帮助消化并防止大便干结。这些都是自然的食物，它们能够帮助我们缓解胃胀不消化的问题，让我们更加舒适地生活。