高血压患者饮食7大禁忌

对于高血压患者来说，除了定期服用降压药物之外，日常生活中的习惯调整同样至关重要，只有这样才能让治疗取得最佳效果。

高血压往往与疲劳和工作压力有关。当血压上升时，建议适当放慢工作节奏，调整生活规律，注重适当的休息。休息是为了更好地前行，也是为了身体能够更好地应对日常生活的挑战。

高血压患者需要远离烟酒。中的会收缩血管，使血压升高。而酒精则容易使交感神经兴奋，可能诱发血压进一步升高。限酒是降低血压的重要手段。

保持一个良好的心态也是非常重要的。避免焦虑、愤怒、忧伤等情绪，这些情绪都不利于血压的稳定。生活中的压力无法避免，但我们可以学会用更积极、更放松的心态去面对。

饮食也是降低血压的重要辅助手段。高血压患者应该遵循低盐、低糖、低脂的原则，以蔬菜和淡水鱼为主。有些蔬菜如荠菜、大蒜、灵芝、黑木耳等以及茶饮如绞股蓝、苦丁茶等都具有辅助降压的作用。

保持排便通畅也是高血压患者需要关注的。大便干燥时可以使用润肠药，避免用力排便。

适度的运动也是必不可少的。太极拳、晨起慢跑等都是不错的选择。但需要注意的是，冬季不宜起得太早，夏季运动也不宜过度出汗。

最重要的是，高血压患者必须在医生的指导下规则地用药。不能自行停药或换药，这是对自己的生命负责。生活中的每一个细节都需要我们关注，只有这样，我们才能更好地管理自己的血压，享受健康的生活。