心律失常，尤其是致命性心律失常，是心脏健康的一大威胁。它主要包括阵发性室性心动过速和室上性心动过速，尽管室上性心动过速一般不致命，但如果合并预激综合征且处理不当，也可能带来严重后果。了解这些心律失常的家庭急救和自救方法至关重要。

对于阵发性室性心动过速，可以采取心前区撞击和咳嗽动作自救。目击者在家中发现患者发生“室速”时，可以立即进行心前区叩击。患者自身则可以通过连续咳嗽来尝试自救。

对于阵发性室上性心动过速，“刺激迷走神经兴奋”的方法有时可以使心律恢复正常。家庭中可以尝试的方法包括交替压迫眼球、压迫颈前中部、后仰头部或吹气等。如以上方法无效，应立即将患者送往医院救治。

值得注意的是，心律失常的发生往往与某些因素相关，如饱餐、情绪激动、劳累等，也可能是其他疾病的表现。治疗和预防引起心律失常的因素非常重要。例如，饱餐后的患者应适量饮食，尤其是晚餐;情绪激动者应调节情志，保持冷静;劳累的患者应注意休息，劳逸结合。对于由特定疾病引起的心律失常，治疗和控制原发病是关键。

例如，频发性房性早搏或房性心动过速的患者，应在积极治疗心肌炎的关注心律失常的治疗。对于由洋地黄过量导致的心房纤颤伴室性早搏，应首先停用洋地黄类药物，并根据情况补充血钾或给予药物治疗。

了解和掌握心律失常的急救与自救方法，以及治疗和预防原发疾病和因素，对于维护心脏健康至关重要。