咸伤发 甜脱发

面对头发脱落、发质枯黄、没有光泽的问题，许多朋友深感困扰。研究表明，饮食与这一问题有着密切的关系。

饮食过咸，会导致头发枯黄。盐分摄入过多会使头发内部滞留过多水分，影响头发的正常生长发育，使原本乌黑的秀发变得枯黄干燥。过多的盐分还会为细菌滋生提供场所，易引发头皮疾病。食盐过多还会诱发多种皮脂病，导致头屑增多，进一步加重脱发问题。

从中医角度看，肾脏的健康与头发的状态息息相关。饮食过咸会增加肾脏负担，引发排钠障碍，导致血压升高、蛋白代谢紊乱，从而影响头发中蛋白的形成，使头发颜色变淡，甚至枯萎。

除了盐分摄入过多，糖分摄入过多也会引发脱发问题。在人体新陈代谢过程中，过量的糖会产生大量有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

想要改善发质，需要从饮食营养上下功夫。头发需要蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。绿色蔬菜是黑色素生成的良好来源；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止头发分叉；而海藻类食物如海带、海菜等，富含钙、钾、碘等矿物质，有助于预防白发。

平衡饮食，摄入充足的营养，是保持头发健康的关键。让我们关注饮食，保持身体健康的也拥有健康美丽的秀发。中国第一皮肤病门户为您提供更多关于头皮健康的专业知识，让您拥有光彩照人的秀发。（实习编辑：易校吉）