脱发患者生活上要注意哪些

按摩头部是一种深层的放松方式，通过刺激众多的末梢神经反射点，不仅能够帮助全身血液活络，脑循环顺畅，还能平静思绪，消除疲劳，增强记忆，预防并提升睡眠质量。

现在，让我们通过三个简单的头部按摩招式，缓解疲劳，防治脱发：

第一招：推擦脑额。用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，轻轻抹动至眉梢，再推回前额中央。双手交替进行，节奏轻柔，重复十余次，注意力量要适中，以保持前额皮肤不变红为度。

第二招：梳摩头顶。双手十指放在头顶两侧，沿前额至脑后做梳头动作约20次。接着，双手拇指按在太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，做直线按摩10余次。用中指或食指按住百会穴，由轻到重旋转按揉10余次。

第三招：叩头、揉发根。先十指弯曲叩击头部10余次，然后稍用力抓住发根进行梳头动作，揉擦整个头部。若无梳子，亦可直接用手指代替。

除了日常按摩之外，脱发患者在生活中也需要注意一些方面。首先要补充营养，保持营养平衡。因为头发是身体生长最快的组织之一，一旦缺乏营养就会表现出干枯脱落的现象。建议多食用豆类、各种蔬菜以及粗粮等富含素和蛋白质的食物，它们可以延缓毛囊衰老、减少脱发。其次要减少使用美发产品，避免烫发、染发等损伤头发的固有结构，减少电吹风等的使用频率以保护毛囊不受伤害。最后要保持愉快的心情，避免精神压力过大导致油脂腺分泌增多、毛囊受损等问题。让我们共同保护好每一根珍贵的发丝吧！