节后帮你减压的8个瑜伽小妙招

尽管春节的喜庆氛围已经逐渐散去，我们却仍然沉浸在家的温馨和团聚的回忆之中。尽管已经上班两天，但似乎我们的心思还没有完全调整回来，身体似乎也患上了所谓的节后综合症。一周的闲适与两天的紧张工作，让我们似乎难以迅速转换状态。在这种情况下，不如跟随一套简单的办公室瑜伽，来缓解身心的疲惫。

适合在紧张工作间隙练习的瑜伽动作

动作一：端坐在椅子上，双脚并拢，双手轻轻置于膝盖之上。深深吸气，然后缓缓低头，呼气时，将头部向后仰起，感受颈部肌肉的伸展，充分活动颈部，让头脑瞬间清晰。

动作二：保持坐在椅子上，双脚并拢，双手紧贴头部两侧高举过头顶。随着腰部的轻微活动，上身向身体的两侧进行摇摆。这个动作不仅可以让腰部得到充分的伸展，还能帮助舒缓背部的压力。

动作三：依然坐在椅子上，双脚并拢，双臂屈肘，双手握拳置于腰间。然后身体交替向左右两侧转动，感受侧腰的伸展与放松。这个简单的动作能够帮助缓解长时间坐姿带来的腰部压力。

通过这些简单的瑜伽动作，我们可以在工作的间隙，迅速调整身心状态，缓解节后综合症带来的不适。让我们在新的一年里，以更加饱满的精神状态投入到工作中，迎接每一个挑战。