消化性溃疡七大自我调养妙招

消化性溃疡是一种反复发作的慢性病，病程可能长达一二十年，甚至更久，病人自我调养显得尤为重要。

在中医看来，消化性溃疡的发生与人的情志和饮食有着紧密的关联，它属于“胃痛”、“胃脘痛”、“心痛”等范畴。要想促进消化性溃疡的自我康复，病人需要做到以下几点：

保持精神开朗，生活规律，让身心得到充分的休息与恢复。避免过度劳累，学会劳逸结合。

在饮食方面，定时定量进食，不过度饥饿或暴饮暴食。养成良好的饮食卫生习惯，吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减轻胃肠负担。

选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，宜少吃多餐。避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒类以及香料等。避免过冷或过热的食物，少吃过甜或过咸的食物。粗粮、地瓜等易产酸的食物，以及生葱、白萝卜等易产气的食物也要少吃。对消化性溃疡的恢复也是有益的。

在出血的情况下，病人应选择无渣流质食物，如牛奶、豆浆、米汤、藕粉等。出血停止后，逐渐过渡到面糊、稀粥、蛋羹等。若出现大出血或胃穿孔的情况，则需禁食并立即就医。

适当的体育锻炼有助于增强体质，改善胃肠道的消化机能，调节神经内分泌功能，对溃疡的愈合具有积极的影响。病人平时宜参加适当的体育锻炼。

如果出现胃痛激烈、面色苍白、出冷汗等症状，或者解柏油样便、心慌心跳、反复呕吐、不能进食以及疼痛规律改变、药物治疗无效等情况，应立即就医。

消化性溃疡病人需要注重自我调养，从生活、饮食、运动等方面全面调整，以促进康复。密切关注病情变化，及时就医，确保病情得到有效控制。