三管齐下 “助”溃疡早日康复

规律的作息与饮食习惯，乐观的心态，避免过度劳累和紧张这些都是预防疾病复发的关键所在。今天，我们就来详细解读一下如何全方位地照顾自己，让身体重回健康轨道。

一、生活调理篇

当身体处于活动期，症状较重时，不妨暂时放下手中的工作，给自己几天乃至一周的休息时间，尤其是胃溃疡患者，卧床休息能极大缓解疼痛感。在此期间，要避免使用那些可能刺激溃疡的药物，如水杨酸类、非类固醇抗炎药等。

二、饮食调理篇

（一）溃疡病急性发作期：此时应严格选择对胃黏膜无刺激的食物，避免辛辣、烈酒、浓茶等刺激性饮品。给予适量的蛋白质和碳水化合物，尽可能补充各类维生素。特别是虚寒体质的朋友们，要尽量避免食用凉性水果如梨、柿等。建议选择米粥、蛋花汤等易消化、对胃液分泌作用较弱的食品，每隔两小时进一次餐，以缓解症状，促进溃疡愈合。

（二）好转愈合期：逐渐过渡到锻炼性饮食，日餐5-6次。主食可以选择烤馒头片、面包干等。蛋白质、糖、脂肪量和盐的摄入量可以适当增加。

（三）恢复期：日进餐4-5次，以清淡饮食和易消化食物为主，避免辛辣、刺激和强烈促进胃液分泌的食物。一些可能加重胃负担的食物如豆类、动物内脏和***等也要避免食用。

接下来，介绍几款食疗佳肴：

1. 白胡椒煲猪肚汤：猪肚去杂洗净，与打碎的白胡椒一起慢火煲煮，调味后食用。适用于虚寒型溃疡病患者。

2. 莲子粥：莲子与大米一同煮成粥，每天食用。适用于脾胃虚弱型溃疡病。

3. 怀山粥：怀山药与粳米煮成稀粥，每天分三次食用。有助于改善脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡。

4. 糯米粥：糯米或粳米与红枣煮成粥，经常食用，可治脾胃虚弱型溃疡病。

5. 田七鸡蛋羹：田七末、藕汁与鸡蛋搅匀后隔水炖熟服食，可治疗血瘀型胃溃疡及十二指肠溃疡出血。

6. 银耳红枣粥：银耳、红枣与糯米煮成的粥，适用于脾胃虚弱型溃疡病患者。

三、精神调理篇

消化性溃疡属于典型的心身疾病范畴，心理社会因素在发病中起着重要作用。保持乐观情绪、规律生活、避免过度紧张与劳累对于疾病的控制至关重要。对于伴有焦虑、紧张、失眠等症状的患者，可短期使用镇静药和安定剂。

专家建议：消化性溃疡患者要注意生活规律，避免过度劳累和精神刺激。在溃疡病的发作期应特别注意休息。因本病发作与情绪有很大关系，长期忧郁可能造成胃黏膜损害，因此患者要时刻保持乐观情绪。饮食方面要定时定量、少食多餐，以易消化、富有营养的食物为主，并摄入足量的维生素和蛋白质。同时要避免食用刺激性食物和药物。在情绪波动时，可适当服用镇静剂。加强身体锻炼，提高机体功能状态和免疫力也是非常重要的。