适当增压的好处

压力与紧张并非全然是坏事，它们其实是人体的一种防护性的“战斗或逃跑反应”。

当我们面临压力时，大脑会产生一种名为神经营养因子的化学物质，强化大脑神经元之间的连接。这种反应在运动这种物理压力源下尤为明显，可能正是运动帮助提升了人体效率和注意力的操作机制。在动物身上的研究也显示，人体对压力的快速反应能够短暂地激发记忆和学习能力。

短期压力，就像人体的防御模式开关，会促使人体产生额外的白介素来调节免疫系统，从而提高我们的免疫水平。面对压力，不必过度恐慌，而是要学会去适应和应对。

反复面对压力，其实是在锻炼我们的身体和心理承受能力。通过这样的锻炼，我们会变得更加坚韧，遇到危机时不会惊慌失措。我们要学会把压力看作是一种挑战，而不是无法逾越的障碍。

正面的压力，也被称为积极压力，是推动我们完成工作的动力。想象一下，在期限的紧迫压力下，我们不得不更加高效快速地完成任务。关键是我们需要调整心态，将压力视为一种可承受的挑战，而不是无法应对的困境。

积极压力还能帮助我们进入一种“流畅”的状态，让我们高度清醒、高度集中地投入到工作中、运动比赛中、艺术创造中等等。在这种状态下，我们能够发挥出更好的表现，创造出更多的价值。

不要害怕压力，而是要学会正确地面对和处理它。让我们以积极的心态迎接每一个挑战，化压力为动力，创造出更美好的未来。