男人要健康不要忽视补五脏

饮食，是生命活动的源泉，滋养着我们的五脏精气，协调着我们的精神活动。食物，以其五味补养五脏，不仅能强健身体，更能益智增神。如今，正值秋末冬初，是调养身体的黄金时期。在此，为大家介绍一些滋补五脏的药膳疗方。

来谈谈健脾药膳。这类药膳选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经过精心烹调而成。它们具有健脾益气、和胃调中的功效，适用于气弱之人。症状包括精神困倦、四肢无力、懒言少语、自汗盗汗、胃脘隐痛、便溏以及舌质淡、苔白等。

参枣米饭，就是一款经典的健脾药膳。将党参、大枣与糯米相结合，经过蒸煮后，再浇上特制的药液浓汁，就做成了这道美味的米饭。它不仅能够健脾益气，还适用于体虚气弱、倦怠无力、食欲不振、便溏浮肿等症状。

接下来是补肺药膳。选用补肺益气、滋阴润肺的中药，配合特定食物，经过烹调，形成具有补益肺气、滋阴润肺止咳功效的药膳。适用于肺气虚弱或肺阴不足的人群。

肺气虚的症状包括气短懒言、痰清稀、喜暖怕冷、自汗等；肺阴虚的症状则包括咳嗽、无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等。百合粥，就是一道很好的补肺药膳。它由鲜百合、粳米和冰糖组成，具有益脾、定喘、止咳的功效，适用于肺阴不足、肺气虚弱引起的咳嗽、少痰等症状。

再来谈谈养心药膳。选用养心安神的中药，配合特定食物，经过烹调，形成具有养心血、补心气、安心神、益心智功效的药膳。适用于心气虚或心血不足引起的心悸、气短、失眠健忘等症状。

龙眼肉粥，就是一道养心安神、健脾补血的药膳。它由龙眼肉、红枣和粳米组成，早晚各服一次，对于心血不足引起的心悸、失眠等症状有很好的缓解作用。

还有补肾药膳、益肝药膳等，都是选用具有特定功效的中药，配合特定食物，经过精心烹调而成。它们分别具有温肾壮阳、填精生髓、养肝补血、明目等功效。

在此提醒读者，虽然这些药膳具有很好的滋补功效，但用量不宜过大，须根据身体状况和医嘱进行食用。对于风寒感冒等特定情况，需忌用。

这些滋补五脏的药膳，不仅营养丰富，口感鲜美，更能够为我们身体带来诸多益处。在这个秋末冬初的季节里，不妨试试这些滋补佳品，为我们的身体注入活力吧！（实习编辑：邓泳琪）