关注男人：男人长寿13招

据最新统计数据显示，全球男性平均寿命为77岁，然而其中有相当一部分时间会在重病或慢性病的困扰中度过。令人担忧的是，男性患癌症的几率比女性高出70%。针对这一情况，英国《每日邮报》邀请专家撰写了一篇综述文章，分享了男人长寿的13个秘诀。

以下是这些秘诀的详细解读：

1. 避免钱包压迫神经。经常开车或久坐工作的男性容易遭遇下腰疼痛。钱包放在屁股后可能会压迫坐骨神经，导致小腿和脚踝部疼痛或麻木。建议男性改变携带钱包的方式。

2. 谨慎使用止痛药。研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药可能增加高血压的风险。在用药前务必咨询医生。

3. 保持性生活频率。在妻子排卵期前一周，男性若能有频繁的性生活，可以提高精子质量，增加受孕几率。这一发现为夫妻间的性生活提供了新的启示。

4. 护牙有助于预防秃头症。研究发现，秃头症不仅与遗传和压力有关，还与牙病密切相关。秃头症患者应该关注自己的口腔健康。

5. 娶年轻妻子或许有益长寿。研究发现，妻子比丈夫年轻911岁的男性，其早亡风险降低了11%。这一发现为夫妻关系的研究提供了新的视角。

6. 加强盆底肌肉训练。这项训练能有效提升膀胱和阴茎功能，预防勃起障碍和尿失禁。对于关注男性健康的男性来说，这是一个重要的建议。

7. 争取升职有助于健康。调查发现，职位较低的公务员的死亡率是职位较高的公务员的三倍。工作中的控制感可能对健康产生重要影响。

8. 每天吃苹果预防肠癌。50岁以上的男性比女性更容易患肠癌。为此，建议每天摄入足够的纤维素，苹果是方便的选择之一。

9. 少吃肉保持健康。研究发现，少吃肉可以减少癌症和心脏病的风险，有助于保持男性的健康状态。

10. 支持妻子的职业选择。研究发现，妻子工作时间越短，男性抑郁的可能性越小。这一发现强调了夫妻间职业选择的重要性。

11. 反手刷牙预防老年痴呆。用不常用的手进行日常活动，如刷牙或端杯子，有助于刺激大脑产生新的记忆细胞。

12. 降低胆固醇提高生活质量。专家建议通过、减肥和降低胆固醇来促进血液循环，从而提高性生活质量。

13. 每天晒太阳避免维生素D缺乏。男性缺乏维生素D可能导致脱发、性欲低下等问题。每天晒1015分钟太阳就可以避免这一问题。

以上建议仅供参考，如有需求请咨询相关专业人士。（实习编辑：黎建红）