月经量少或影响受孕 6个方法来调理

有些女性对自己的经期感到庆幸，尤其是当她们得知自己的经血量相对较少时。许多女性可能误以为经血量少是件好事，因为这样就不必频繁更换卫生巾，也不必担心经血会漏出来。但实际上，经血量少可能暗示着身体的健康隐患，甚至可能影响未来的受孕能力。

那么，何为经血量少呢？正常的月经量约为60毫升，低于30毫升则被视为过少，超过80毫升则为过多。我们可以通过使用卫生巾来大致判断自己的月经量是否正常。通常，每个月经周期使用的卫生巾数量不超过两包（每包10片），如果每次使用一包都显得多余，且每片上的血量很少，那么很可能就属于月经过少的情况。

那么，什么原因可能导致经血量少呢？这往往与体内雌激素水平较低有关。雌激素在月经周期中扮演着重要角色，它刺激子宫内膜增生变厚，为受孕做好准备。如果体内雌激素水平低，子宫内膜增生不够厚，那么在月经时出血就会较少。这种情况不仅会影响当下的月经状况，还可能对日后的受孕造成影响。

那么，我们该如何调理经血量少的问题呢？生活要有规律。熬夜、过度劳累和生活不规律都可能导致月经异常。保持规律作息是调理月经的基础。调整好心态。心理压力、情绪波动、精神受挫折等负面情绪都会对月经产生影响。女性朋友必须学会调整自己的心态，保持愉悦和放松。

饮食调理也是重要的方面。多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参和胡桃仁等。这些食物可以补充充足的铁质和其他营养成分，有助于改善月经状况。

在月经期间，还需特别注意身体休息。过度疲劳会对身体器官功能造成影响，影响新陈代谢。月经期间最好保持休闲生活，放松身心。月经期间每天喝一杯红糖泡水也有助于身体新陈代谢。

在月经来临前的一个星期，女性朋友们要特别注意饮食。不要吃生冷的食物。对于月经正常的人来说，这可能没什么大问题，但对于那些月经不调的人来说，这一点尤为重要。通过注意这些方面，我们可以帮助调理经血量少的问题，维护身体的健康。