女性脸色差怎么办？不做脾虚女杜绝黄脸婆

女性若出现气色不佳，皮肤发黄无光泽，常常显得衰老，这无疑是很大的困扰。对于这种情况，女性需要注意是否是脾虚的征兆。脾虚的人会出现多种症状，如头晕、睡眠质量差，以及睡觉时流口水等。在中医理论中，口水是脾之液，当脾虚无法收摄津液时，就会出现流口水的现象。

对于脾虚的调理，饮食调整是非常重要的一部分。下面为女性介绍一些常用的饮食调理方法。

推荐一些五谷杂粮：

番薯，又称甘薯、山芋或红薯。它具有补脾和血、益气通便的作用。在《随息居饮食谱》中，番薯被描述为能够补脾胃、御风寒、益颜色的食物。

粟米，即小米，具有补中益气、健脾益肾的功效。对于脾肾不足导致的食欲不佳以及病后体弱有很好的调理作用。

大枣性温，有补脾胃、益气血的作用。早在《神农本草经》中就有大枣养脾的记载。李时珍更是称赞枣为脾之果，脾病宜食之。

荞麦，具有消积下气、健脾除湿的功效。对于脾胃虚弱、腹胀满以及脾虚引起的泄泻都有很好的调理作用。

栗子也是益气补脾、健胃厚肠的好食材。它能够保证机体基本营养物质的供应，被称为“铁杆庄稼”和“木本粮食”。

除了以上食材，还有一些食谱可以推荐：

参苓粥，由人参（或党参）、白茯苓、生姜和粳米组成。先将人参（或党参）、生姜切片，茯苓捣碎浸泡后煎取药汁，再与粳米煮粥服食。具有益气补虚、健脾养胃的功效。

板栗烧土鸡也是一道美味且养生的菜品。它由土鸡边、老姜、香葱、香菜、板栗以及适量老抽、白糖、油、蒜头、生抽组成。

通过合理的饮食调整，特别是增加上述食材和食谱的摄入，可以帮助调理脾虚，改善女性的气色，让她们焕发青春活力。土鸡烹饪法：烹饪前先将土鸡的内脏清理净，再用清水冲洗干净，之后将其切成块状备用。将板栗放入冷水中煮煮1分钟，再将其浸入温水中快速剥去外壳备用。接下来处理食材，去掉蒜头外皮，将老姜的外皮去除并切片，香菜和香葱也去掉头部并清洗干净，切成小段。

热锅凉油，待油温适中后，放入蒜头，爆出香味后立刻倒入切好的土鸡块，大火快速翻炒，直至鸡肉变色。加入适量的老抽和白糖，翻炒均匀，使鸡肉上色。接着，倒入足够的水，水量要没过鸡块。然后将板栗和姜片加入锅中，再加入适量的生抽，待锅中的汤汁烧开后，转为中火焖煮30分钟，直到板栗变得粉糯。撒上切好的香葱和香菜段，大火收汁，即可出锅。

这道菜的功效十分显著。它以益气补虚、健脾养胃为主要特点。在享受美味的也能为身体带来诸多益处。每一口土鸡，都能感受到其鲜美的口感和独特的滋味，而板栗的粉糯更是让人回味无穷。在烹饪过程中，各种香料和调料的使用，使得这道菜的味道更加丰富多样，令人垂涎欲滴。

品尝这道土鸡烹饪佳肴，不仅能满足味蕾，更能为身体带来健康与滋养。在这繁忙的生活中，不妨花些时间为自己炖制一锅这样的健康美食，犒劳自己疲惫的味蕾，同时也为身体注入活力。