糖友常喝3种汤 强健筋骨控血糖

对于血糖控制，饮食是极为关键的一环。特别是对于需要控制餐后血糖的糖尿病患者来说，如何选择食物、如何烹饪就显得尤为重要。过于精细的食物往往含有较高的碳水化合物，会导致血糖迅速上升，不利于病情控制。今天为大家推荐三款有助于控制血糖的汤品。

首先是豆麦汤，这款汤以黑豆、浮小麦和莲子为主要原料。做法简单，只需将所有原料洗净浸泡后，加水煮熟，以汤代茶饮用。豆麦汤具有补益心肾、固摄敛汗的功效，适用于糖尿病心肾两虚、肌表不固的患者，可有效缓解心烦、腰膝酸软、自汗等症状。

接下来是双耳汤，以黑木耳和白木耳为主要原料。将木耳充分泡发后，加入清水煮沸，最后加盐调味饮用。双耳汤能滋阴润肺、补益肝肾，适用于老年糖尿病并发视网膜病变、眼底之肝肾不足的患者，对于头晕目眩、视物不清等症状有很好的改善作用。

最后是鲫鱼汤，这款汤以鲫鱼、黄豆芽和通草为主要原料。将鲫鱼刮去鳞片、去掉鳃和内脏后，与黄豆芽、通草一起煮熟。鲫鱼汤具有利水消肿的功效，适用于糖尿病并发肾病、肾功能不全的患者，有助于缓解肢体浮肿、小便不利等症状。

以上三款汤品都是血糖高的人控制血糖的好帮手。除了选择这些汤品外，糖尿病患者的日常饮食还需有规律，避免暴饮暴食，也不能为了控制血糖而过度节食。建议患者在主食中多加入粗粮、豆类，结合这些汤品，定能有效帮助控制血糖。保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，对于糖尿病患者的健康也是至关重要的。