老人长期打麻将小心青光眼

一些老年人在退休后，将麻将作为主要的消遣方式，然而医学专家警告，长时间沉迷于麻将可能会导致多种眼病的发生。

长时间打麻将会导致眼睛过度疲劳，除了容易患上眼疲劳症状外，还可能导致眼压瞬间升高，进一步损害视神经，甚至引发青光眼等疾病。老年性青光眼，特别是原发性闭角型青光眼，常常发生在情绪不稳定、脾气暴躁、容易紧张的五十岁以上的老年人身上。长时间打麻将劳累，再加上吸烟过多，还可能诱发白内障等其他眼病。当看东西出现变形、中央有暗影时，就是眼病的征兆。

提醒老年人要重视身体健康和休息的重要性。尤其是患有眼病的患者更需要注意休息和避免情绪波动。为了保护眼睛健康，推荐一些护眼的好方法。

转眼法是一种有效的护眼方法。在安静的环境中，坐着或站着，全身放松，排除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。按照顺时针和逆时针方向转动眼球，每次转动时都应尽可能地达到极限。这种护眼法可以锻炼眼肌，改善眼部营养，使眼睛灵活自如、炯炯有神。

还有一种叫做熨眼法的护眼方法。此方法最好坐着进行，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌使之生热。趁热用双手捂住双眼，热散后猛然拿开双手，两眼用劲一睁。如此重复多次，这种护眼法可以促进眼睛血液循环，加快新陈代谢。

此文来自阳痿网论坛的网友分享，仅作为参考之用。本站并不代表赞同文章中的所有观点。如果您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与湖南健康网联系。同时我们也要提醒广大网友，在享受娱乐的也要关注自身健康，合理安排时间，避免过度沉迷于麻将等活动中。