百岁老中医的养生四得

夏禹甸教授，湖南中医药大学的退休教授，出生于一九一三年的湖南。自幼酷爱中医，对明代医学名家李时珍心怀敬仰。虽然家庭贫困，没有机会进入高等学府深造，但他凭借坚定的决心和毅力自学成才。一九四七年，他的著作《伤寒论新诠》出版，在医学界引起了极大的关注。

解放后，夏教授被调入湖南中医学院中医药研究所工作，倾尽心血，致力于中医的研究与教学。长达二十多年的岁月里，他编撰了《临床常用中药手册》、《方药备要》等多部著作及大量教学参考资料，为中医药大学的学生提供了极大的帮助，其影响遍及全国。

身为国学中医大师，夏教授深谙养生之道。他生活简朴，心态平和，视名利如浮云。他常言：“比起生命来说，世事皆微不足道。”这句话也道出了他长寿的秘诀。

夏教授的养生经验可概括为四个“得”吃得、拉得、走得、睡得。在饮食上，他注重规律，九十岁之前每餐都吃得很饱，九十岁后虽减少食量，但依然保证营养均衡。他偏好粗茶淡饭，少吃油腻，小菜和水果则是每日必备。他的消化功能一直很好，每天定时排便。他还非常注重运动，每天都会在校园里散步，每次半小时，根据天气和身体状况调整运动量。他从不让自己过度劳累，因为劳累是健康的敌人。由于生活有规律，心态平和，夏教授从不失眠，每天都精神矍铄。

夏教授的寿命长久，得益于他的养生之道。他的故事和精神激励着人们去追求自己的梦想，同时也传递着一种健康的生活方式。