教你几招养肝技巧

肝病专科医师建议，肝炎病人在餐后应该休息一段时间，时长约为10到30分钟。这段时间的静养对于肝炎患者来说尤为关键。

医师进一步解释道，特别是在午餐后，由于一般午餐摄入较多，身体的大部分血液会涌入消化道，参与食物的消化过程。值得注意的是，当人体从躺卧位转变为站立状态时，流入肝脏的血液会减少约30%。如果在午餐后立刻行走或进行其他活动，部分血液会流向手足，导致流入肝脏的血液进一步减少，可能会降至50%以上。

当肝脏供血不足时，其正常的代谢活动会受到影响，可能会对肝脏造成一定程度的损害。对于肝炎患者来说，饭后闭目养神一会儿就显得尤为重要。建议肝炎病人在餐后能够闭目10到30分钟，让身体得到充分的休息和恢复。

这段时间的休息不仅有助于保护肝脏，还能让大脑得到放松，缓解疲劳。在这个快节奏的生活中，我们应该学会倾听身体的声音，给予它足够的休息和关爱。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。

（实习编辑：李杏）

提醒广大肝炎患者，记住医师的建议，合理安排自己的生活方式，注重休息和饮食，保持身体健康。