别让熬夜“熬”出肝病来！

访谈嘉宾：侯宪聚，中国中医科学院门诊部肝病科主任医师，坐诊时间为周二全天、周三、周五上午。

湖南卫视知名主持人汪涵因过度劳累，肝脏出现了一定的问题，短时间内体重骤降。汪涵自己透露，他所患的是普通肝病，但医生警告，如果不加以调养，有可能恶化为肝硬化。

对于精神压力大、经常熬夜、从事重体力劳动以及经常出差的人群，他们是肝病的高危群体。侯宪聚医师强调，这些人群必须维持规律的生活习惯。他建议长期熬夜的人群可以尝试采用倒时差的方式，在白天相应的休息时间进行休息。

侯宪聚医师进一步指出，每天凌晨一点到三点，根据中医经脉循行理论，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺盛，肝血推陈出新，肝脏执行排毒解毒功能。在这个时间段安然入睡，有助于肝脏运作和排毒，对身体健康极为有益。长期熬夜可能导致肝、脾、肾功能紊乱，工作效率降低，引发负荷过重的现象，从而导致各种病变的发生。

对于那些因工作性质需要熬夜的人们，侯宪聚医师建议采用倒时差的方法，在白天找到相应的休息时间。他解释说：“通过调整生物钟，重新安排肝脏排毒、解毒等功能的活动时间。人与天地相应，只要保持有规律的生活，人体器官的运行时间也可以重新安排，避免紊乱导致各种病变。”

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（实习编辑：李杏）