秋高气爽 高血压病人爬山要慎重
健康新闻 2025-05-27 19:00健康新闻www.xiang120.com
秋季来临，你是否渴望踏足山林，追寻那巍峨的山巅呢？十月的金秋，天空高远，云彩轻盈，秋风如诗如画，为长者带来赏菊品茶的雅致，或是登高远眺，体验锻炼的欢愉。在这无限的乐趣中，医学专家对于患者却有着别样的建议。
爬山，这项看似再平常不过的活动，实则并非人人皆宜。就如高血压患者，这项活动需倍加小心。“爬山是一项极好的健身运动，但对于某些人群来说，却可能暗藏风险。”专家提醒道。因为爬山需要消耗大量体力，使得血液循环加快，这可能会加重心脏负荷，诱发高血压并发症，从而引发危险。
如果你依然心向往之登高，专家给出了宝贵的建议：等待太阳升起，再开始你的征程。这样可以避免因冷空气刺激导致的血管痉挛、心梗等高血压恶变。在攀爬过程中，强度不宜过大。心率应保持在120-140次/分钟之间。当你感觉到心跳�***偈保κ实狈怕挪剑詈粑却奶指凑Ｔ偌绦靶小Ｇ形鹂崭古郎剑嫔硇澄锖退笆辈钩淠芰亢退帧�
在此，温馨提醒：秋季登高对于高血压患者来说是一项需要谨慎的活动。你应准备好治疗高血压的药物，了解一些急救措施，并在爬山过程中保护好自己。
享受大自然的也要关注身体的健康。让我们在秋季的登山之旅中，既能感受到大自然的美丽，又能照顾好自己的身体。记住，健康是旅行的第一要务。
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