高血压的“沉思降压法”

近日，一项研究发现，只需每天进行大约15分钟的沉思，就能有效帮助降低血压。这项研究引起了广泛关注。

为了沉思对血压的影响，研究人员招募了5000名学生参与实验。这些学生被分成两组，其中一组学生接受沉思训练，而另一组学生则作为对照组，只接受常规的健康教育。在实验期间，两组学生都接受了血压监测。

结果表明，对照组学生的血压没有明显变化，而接受沉思训练的学生则出现了血压降低的迹象。每天仅需15分钟的沉思时间，就能有效帮助控制血压。这一发现为高血压的非药物治疗提供了新的可能性。

与此另一项美国的研究也取得了有趣的结果：爱也能降血压。当人们与自己的亲人相处时，血压会有所下降，虽然降幅不大，但对心脏健康却非常有益。

研究人员发现，与亲人在一起时，人们的情绪会得到放松，从而有助于降低血压。对于那些有高血压家族史的人来说，亲情与爱可能是一种有效的治疗方法。这一发现为高血压的辅助治疗提供了一种全新的思路。

沉思和亲情这两种非药物治疗方法对于高血压患者来说，无疑是值得重视的。它们不仅能够降低血压，还能改善心情，提高生活质量。对于那些希望摆脱药物依赖的高血压患者来说，这两种方法或许是一种理想的选择。它们简单、易行，且效果显著，值得在日常生活中尝试和推广。