高血压的“沉思降压法”

健康新闻 2025-05-28 10:00健康新闻www.xiang120.com

近日,一项研究发现,只需每天进行大约15分钟的沉思,就能有效帮助降低血压。这项研究引起了广泛关注。

为了沉思对血压的影响,研究人员招募了5000名学生参与实验。这些学生被分成两组,其中一组学生接受沉思训练,而另一组学生则作为对照组,只接受常规的健康教育。在实验期间,两组学生都接受了血压监测。

结果表明,对照组学生的血压没有明显变化,而接受沉思训练的学生则出现了血压降低的迹象。每天仅需15分钟的沉思时间,就能有效帮助控制血压。这一发现为高血压的非药物治疗提供了新的可能性。

与此另一项美国的研究也取得了有趣的结果:爱也能降血压。当人们与自己的亲人相处时,血压会有所下降,虽然降幅不大,但对心脏健康却非常有益。

研究人员发现,与亲人在一起时,人们的情绪会得到放松,从而有助于降低血压。对于那些有高血压家族史的人来说,亲情与爱可能是一种有效的治疗方法。这一发现为高血压的辅助治疗提供了一种全新的思路。

沉思和亲情这两种非药物治疗方法对于高血压患者来说,无疑是值得重视的。它们不仅能够降低血压,还能改善心情,提高生活质量。对于那些希望摆脱药物依赖的高血压患者来说,这两种方法或许是一种理想的选择。它们简单、易行,且效果显著,值得在日常生活中尝试和推广。

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