有高血压家族史注意控盐 喝茶吃芹菜能降血压吗

我们都深知，盐的摄入与我们的健康息息相关。过量摄入盐，会导致血容量增加，进而引发血压升高，这是高血压的一个重要诱因。人体有摄入和排出盐的功能，有一部分人的排盐功能相对较弱，他们对盐的摄入更为敏感，尤其是老年人，过量摄入盐可能会导致水钠潴留，显著增加患高血压的风险。

冯颖青主任特别提醒，对于具有高血压家族史的人群，减少盐的摄入尤为重要，这有助于预防高血压的发生。而对于已经患有高血压的患者，减少盐分摄入则有助于控制血压。

除了减少盐的摄入，我们还可以通过其他方式辅助降血压。比如喝茶和吃芹菜。绿茶中的茶多酚含有轻微的降血压、降血脂、抗化的作用。而芹菜含有丰富的水分、钾和纤维，对于降血压、降血脂也有积极影响。

对于高血压患者而言，牛奶是可以饮用的。牛奶富含蛋白质，营养价值高，有助于稳定血压。有研究表明，高血压的发生与血钠、血钙的平衡有关。摄入含钙丰富的食物，如牛奶，可以使血压趋于稳定。虽然普通牛奶中含有一定的脂类，可能会加重动脉硬化，但高血压患者可以选择脂肪含量低的脱脂牛奶，以避免过多摄入脂肪。

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***指导医生为一位经验丰富的主任医师，擅长心血管内科各种疾病的诊断与治疗。对于高血压等临床急症有着独到的见解和丰富的治疗经验。如果您有关于心血管健康方面的问题或疑虑，不妨咨询专业医生以获取更多建议和指导。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护。