有高血压家族史注意控盐 喝茶吃芹菜能降血压吗

健康新闻 2025-05-29 16:28健康新闻www.xiang120.com

我们都深知,盐的摄入与我们的健康息息相关。过量摄入盐,会导致血容量增加,进而引发血压升高,这是高血压的一个重要诱因。人体有摄入和排出盐的功能,有一部分人的排盐功能相对较弱,他们对盐的摄入更为敏感,尤其是老年人,过量摄入盐可能会导致水钠潴留,显著增加患高血压的风险。

冯颖青主任特别提醒,对于具有高血压家族史的人群,减少盐的摄入尤为重要,这有助于预防高血压的发生。而对于已经患有高血压的患者,减少盐分摄入则有助于控制血压。

除了减少盐的摄入,我们还可以通过其他方式辅助降血压。比如喝茶和吃芹菜。绿茶中的茶多酚含有轻微的降血压、降血脂、抗化的作用。而芹菜含有丰富的水分、钾和纤维,对于降血压、降血脂也有积极影响。

对于高血压患者而言,牛奶是可以饮用的。牛奶富含蛋白质,营养价值高,有助于稳定血压。有研究表明,高血压的发生与血钠、血钙的平衡有关。摄入含钙丰富的食物,如牛奶,可以使血压趋于稳定。虽然普通牛奶中含有一定的脂类,可能会加重动脉硬化,但高血压患者可以选择脂肪含量低的脱脂牛奶,以避免过多摄入脂肪。

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***指导医生为一位经验丰富的主任医师,擅长心血管内科各种疾病的诊断与治疗。对于高血压等临床急症有着独到的见解和丰富的治疗经验。如果您有关于心血管健康方面的问题或疑虑,不妨咨询专业医生以获取更多建议和指导。毕竟,健康是我们最宝贵的财富,值得我们用心呵护。

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