高考落榜生缓解压力方法
健康新闻 2025-05-29 21:49健康新闻www.xiang120.com
山东省安康心理咨询中心主任杨冬林透露,高考后的极端行为屡见不鲜。在过去的十多年心理咨询工作中,他观察到每年总有数人因高考失利而选择自杀或其他极端行为,背后更多的是精神方面出现的严重问题。
每年高考落幕,总有一些考生金榜题名,然而也有一部分考生名落孙山。对于这些未能如愿以偿的考生,他们面临的压力是巨大的。高考对于大多数学生而言,是人生的重要转折点,寄托了太多的期望与梦想。一旦考试成绩与预期相差甚远,那些心理素质稍差的同学可能会陷入深深的困境,甚至出现心理困扰,极端情况下可能产生轻生的念头。
对于这样的考生,高考后的状态可见一斑。有些人会改变生活习惯,变得沉默寡言,闭门不出,生活态度懒散,对前途失去信心,情绪悲观。他们需要社会的理解与关怀,家庭的温暖与鼓励,以及老师们的支持与引导。
那么,面对高考落榜或失败,我们应该如何应对呢?杨冬林建议,个人要正视问题,积极进行自我调节。家长和周围的人们要给予理解与鼓励,帮助他们重新振作,回到现实。若情绪不佳,可以选择一些健康的方式来宣泄,比如大声呼喊、痛快地哭泣。积极参与社会活动,与他人交流,转移注意力,减轻压力。时间会治愈一切,当考生自己平静下来后,他们会明白高考失败并不代表人生的失败。
每一个经历高考的学生都值得我们尊重与关心。无论是成功还是失败,都是人生旅途中的一部分。让我们共同为他们加油,帮助他们走过这段路,迎接未来的挑战。 (实习编辑:李丽欣)
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