吃药预防流感徒增心理负担

正确对待流感恐慌的专家建议

在生活中，适度的担忧是人之常情，是一种自然的心理反应。当这种担忧升级为过度恐慌，放大流感的潜在危险时，便可能产生一系列不必要的困扰。过度的恐慌不仅会影响我们的社会生活，加重心理负担，还可能降低我们的免疫力，反而更容易受到流感的侵袭。

针对这一现象，沈阳市的心理专家给出了以下建议：在面对现实的情况下，我们需要通过正规渠道获取关于流感的信息，避免被传言误导。采取积极有效的预防措施是关键的一环。当身体出现不适时，应及时就医。若与家禽有过接触，一定要做好自我消毒和防护措施。一旦感到不适，应立即前往正规医疗机构寻求帮助。

在面对自己的情绪时，我们要学会客观评价、准确察觉，并适当表达或以适应的方式释放。调节情绪的生理方法如深呼吸、肌肉放松、适当运动等都非常有效。通过投入某种感兴趣的任务或从事能集中注意力的工作来转移注意力，也不失为一种缓解焦虑的好方法。

如果心理反应过于强烈或持久，严重影响了日常工作、生活和人际交往，甚至出现了极端行为，如自伤自杀、伤人毁物等，这时应该主动寻求心理医生或医师的专业帮助。特别需要强调的是，盲目服用药物预防流感只会增加不必要的心理负担，而不是真正的防护手段。

让我们以平和的心态、理性的态度面对流感，科学预防、合理应对，共同守护我们的健康与安宁。这样的心态才是对抗流感最有力的武器。