晚上三杯水预防老年人脑血栓

关于老年人对输液防血栓的误解，其实输液只能带来短暂的效果，真正的长远之计在于日常的预防。对于患者而言，在控制血压、血脂的有一种既经济又简单的防血栓方法那就是夜间饮水。

想象一下，从晚饭到早饭的十几个小时里，人体的水分需求是巨大的。这期间，由于排泄和皮肤蒸发，人体极易缺水。如果在这段时间不注意补水，对于有高血压、动脉硬化等基础疾病的患者来说，就可能引发心脏病、脑梗等危险情况。

那么，如何做到夜间补水呢？很简单，只需在床头放置一个能装500至1000毫升水的保温杯。在临睡前喝上200至300毫升的水，为身体初步补充水分。夜间起床小便后，再喝两三口水，大约100毫升左右。这样，早晨起床时，再次补充300至500毫升的水，让身体充分滋润。

如果夜间喝的水较少，晨起时可以适当多补充一些水分。这种补水方式，对于因血液浓缩而引发的血栓具有显著的预防效果。但要注意，过量饮水对心脏和肾脏功能不好的人来说是不利的。对此，陈贺华提醒，心肾功能不佳的人要适当控制饮水量。

除了饮水之外，秋季是养生的好时节。多喝养阴润燥的粥品、多吃蔬菜水果，同样可以帮助我们补充水分，改善燥热体质。比如，百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥以及百合杏仁粥等，都具有很好的滋养作用，为身体带来全方位的保健效果。

老年人不必过于依赖输液防血栓的方法，日常生活中注意补充水分，配合合理的饮食和生活习惯，同样可以有效地预防血栓的形成。让我们行动起来，为自己的健康负责吧！