晚上三杯水预防老年人脑血栓
健康新闻 2025-05-30 03:15健康新闻www.xiang120.com
关于老年人对输液防血栓的误解,其实输液只能带来短暂的效果,真正的长远之计在于日常的预防。对于患者而言,在控制血压、血脂的有一种既经济又简单的防血栓方法那就是夜间饮水。
想象一下,从晚饭到早饭的十几个小时里,人体的水分需求是巨大的。这期间,由于排泄和皮肤蒸发,人体极易缺水。如果在这段时间不注意补水,对于有高血压、动脉硬化等基础疾病的患者来说,就可能引发心脏病、脑梗等危险情况。
那么,如何做到夜间补水呢?很简单,只需在床头放置一个能装500至1000毫升水的保温杯。在临睡前喝上200至300毫升的水,为身体初步补充水分。夜间起床小便后,再喝两三口水,大约100毫升左右。这样,早晨起床时,再次补充300至500毫升的水,让身体充分滋润。
如果夜间喝的水较少,晨起时可以适当多补充一些水分。这种补水方式,对于因血液浓缩而引发的血栓具有显著的预防效果。但要注意,过量饮水对心脏和肾脏功能不好的人来说是不利的。对此,陈贺华提醒,心肾功能不佳的人要适当控制饮水量。
除了饮水之外,秋季是养生的好时节。多喝养阴润燥的粥品、多吃蔬菜水果,同样可以帮助我们补充水分,改善燥热体质。比如,百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥以及百合杏仁粥等,都具有很好的滋养作用,为身体带来全方位的保健效果。
老年人不必过于依赖输液防血栓的方法,日常生活中注意补充水分,配合合理的饮食和生活习惯,同样可以有效地预防血栓的形成。让我们行动起来,为自己的健康负责吧!
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