高血压偏方：挤压小腿肚降血压

在静谧的氛围中，一位患者于小凳之上，凳子高度适中，大约三十厘米。他的臀部微微落在椅面的二分之一处，双脚的宽度与肩膀相匹配，两小腿垂直地面，且小腿与大腿的夹角小于九十度。他的双目微闭，嘴唇轻轻合拢，上下牙齿之间留有微妙的间隙，一切都显得如此自然和谐。

此刻，开始了一项特殊的养生练习。他的左腿首先被轻柔地挤压，双手的拇指推挤左腿背面的“小腿肚”，而其余四指则负责挤压侧面肌肉边缘。这个过程中，双掌仿佛抱着一个球状物体，充满节奏感的挤压动作便开始了。他的身体在放松中保持着协调自然，每一次挤压都用力到底，等待反弹后再继续。每次每侧挤压一百零八次为宜。

随后，他灵活地换右腿继续练习。接着，他将双手搓热，按摩左右腿部的足三里穴位人们口中的长寿穴。之后，他用双手拍打左右小腿肚，完成这一系列动作后，他站起来，再次搓热双手，搓脸、拉耳，轻揉太阳穴，各做九遍。

这种特殊的挤压“小腿肚”的方法具有惊人的养生效果。通过这一方法，腿部的三阳经和三阴经的气血得以高速运行，促使下肢的血液顺畅回流到心脏和大脑，从而有效缓解身体供血不足的状况。这种简单的挤压动作，常常能收到与各种气功同等甚至更好的效果，比如站桩。不仅如此，它还能活血化瘀、降低血液的黏滞度、扩张血管、降压、强心、提高免疫功能等。

在这个快节奏的生活中，我们或许可以试着放慢脚步，尝试这种简单易行的养生方法，为自己的身体注入一股新的活力。