自测高血压 注意这些事项才准确

测量血压前的准备事项及正确测量方法

清晨醒来，第一步不是匆忙起床，而是选择先去厕所，确保膀胱已排空。回到房间后，找一个舒适的座位坐下，背部有倚靠，双脚平放在地面，避免交叉或翘腿。将需要测量的手臂轻轻放在桌面上，为接下来的测量做好准备。

在测量之前，你需要至少五分钟。这段时间里，尽量保持安静，避免说话或移动。记住，不要隔着厚衣服测量血压，以确保测量的准确性。

测量血压时还需要注意一些细节。每次测量时都要重复三次，每次之间间隔一分钟。由于通常第一遍的测定值会偏高，所以应取第二和第三次的平均值作为最终的结果。

除了正确的测量方法外，用药时也有一些常见的误区需要注意。

首先是要避免经常漏服药物。无论是每天服用的药物还是需要分几次服用的药物，都应该按时按量服用。这对于记忆力不好的老年人和粗心的中青年来说尤为重要。

不要随意增加药物剂量。无论是故意增加还是弄错剂量，这种行为都非常危险。尤其是有意增减剂量，可能会严重影响疾病的预后，甚至危及生命。

擅自停药也是一大误区。有些患者在症状减轻或消失后就停止继续用药，导致疾病未彻底治愈，甚至复发加重。无症状高血压更加可怕，往往容易让人掉以轻心。

还要注意到不按时间和方法服药的问题。例如，阿司匹林应在早餐后服用，他汀类调脂药则应在睡前服用。不能用茶水、牛奶或饮料来送服药片，以免影响药效。

正确的测量方法和合理的用药习惯对于高血压患者的健康管理至关重要。只有遵循医生的指导，按时按量服用药物，才能有效地控制血压，保持身体健康。