全国高血压日:五项建议健康心跳 健康血压

健康新闻 2025-06-02 06:29健康新闻www.xiang120.com

自1998年起,卫生部为提高大众对高血压危害的认识,动员全社会参与预防和控制工作,将每年的10月8日定为“全国高血压日”。今年,我们迎来了第16个全国高血压日,主题是“健康心跳、健康血压”。让我们深入高血压及其与房颤的紧密联系,为您带来关于健康的心跳和血压的深入知识。

高血压,这一无声的杀手,悄无声息地损害着人们的健康。许多人在数年内血压居高不下却浑然不觉,直到器官受损才察觉。而心房颤动,简称房颤,是心脏的一种常见疾患,使得心脏泵血不规律或过快。高血压是导致房颤的常见原因,心房因高血压而扩大,引发房颤。当房颤与高血压并存时,脑卒中的风险急剧上升,房颤患者的脑卒中风险是非房颤者的3-5倍。

心率,这个常常被忽视的指标,却是预测心血管疾病风险的重要信号。研究发现,静息心率增快是心血管疾病发病与死亡的独立危险因素。对于高血压患者而言,理想的心率范围应为每分钟60次至75次。过低或过高都可能引发心血管事件,需要及时干预。

为了预防高血压和房颤,我们应该积极采取预防措施。坚持适度运动,如园艺劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等,都能有效预防这两种疾病。限制食盐摄入、减少快餐和酒精摄入、停止吸烟也是重要的预防措施。

让我们共同行动起来,关注自己的心率和血压。通过健康的生活方式,预防高血压和房颤,拥有健康的心跳和血压。因为健康是我们最宝贵的财富,是我们享受生活的基础。让我们共同努力,为自己和家人创造一个更健康、更美好的未来。

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