当你瑜伽时，应该想什么？

在瑜伽的冥想时刻，你的思绪究竟飘向何方？是想象练习后的美味晚餐，还是街头那诱人的冰淇淋？或许是工作中那一堆未完成的琐事，或是仅仅享受此刻的宁静瑜伽时光，任由思绪自由游走？那么，在瑜伽练习中，我们又该如何安放我们的思绪，将注意力置于正确的位置呢？

对于瑜伽姿势的练习，无论你是独自一人，还是与友共练，都应该将注意力集中在自身的动作上，感受每一个动作带来的身体反应。在与他人共同练习时，应避免交谈和四处张望，全神贯注地体会自己的动作。如果是独自练习，则不应让外界事物在练习时分心。例如，在伸展身体的某个部位时，应将注意力集中在这个部位的伸展感觉上，完成动作后，感受这一部位的放松。借助瑜伽语音冥想音乐，营造宁静的氛围，帮助放松精神，提高练习效果。

在呼吸练习中，如果你的注意力集中在气息在体内的流动以及给身体带来的感受上，将更有利于练习的效果。如果你是结合瑜伽语音冥想进行呼吸练习，那么将注意力集中在抚慰人心的瑜伽语音上会是更好的选择。

在跟随视频或音频进行放松术练习时，只需跟随语音引导词进行即可。熟悉这些引导词后，也可以在心里默念，这样即使在没有音频的情况下，也可以轻松随时练习。

而在瑜伽语音冥想时，注意力应集中在超然的瑜伽语音上，将心思意念休憩其中。在练习过程中，可能会有各种干扰因素让分神，如外界干扰、身体不适或脑海中的杂念。这时不必懊恼，只需在发现自己的注意力偏离的一瞬间，轻轻将其带回超然的语音上即可。

瑜伽不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修行。在瑜伽的每一个练习中，都蕴含着深深的哲学和智慧。当我们能够真正集中注意力，用心去感受、去体验，我们将会发现，瑜伽带给我们的不仅仅是身体的健康，更是心灵的宁静和和谐。