夏天肠胃爱找碴　补充好菌好重要

随着夏季的脚步日渐临近，烈日炎炎，高温让人汗流浃背。为了寻找一丝清凉，许多人开始狂吃生冷食物，空腹吃冰、暴饮暴食，再加上平时偏爱油炸食物，却不曾意识到肠胃正在遭受潜在的危机。夏天，肠胃问题频频出现，诸如腹部胀痛等症状让人痛苦不堪，食欲不振、疲劳倦怠、四肢无力等问题随之而来，美好的暑假也因此蒙上阴影。

肠道是我们的健康守护神，必须倍加呵护。要想让肠道保持健康状态，补充益生菌是最佳途径之一。益生菌能让肠道环境充满好菌，从而促进肠道健康。国人的膳食纤维摄取普遍不足，容易导致肠道机能下降。一旦负责吸收、消化及免疫功能的肠道出现问题，不仅容易出现便秘、老化等现象，免疫力也会跟着下降，严重时甚至可能引发更严重的健康问题。

为了保护肠道健康，除了多吃蔬果、谷类获取足够的膳食纤维，还可以多补充益生菌，为肠道营造一个良好的繁殖环境。益生菌在食品中的应用十分广泛，其中约70%应用在乳制品中，如酸奶、发酵乳等。优酪乳是保护肠道的法宝之一。它不仅保留了牛奶本身的优质营养成分，如蛋白质和钙质，还添加了有益菌群，有助于肠胃消化。

对于年长者及孩童来说，优酪乳是补充营养和帮助消化的理想食品。对于平时忙碌的上班族来说，喝优酪乳不仅能摄取钙质和优质蛋白质，还能补充因不规律饮食导致的好菌数量不足。优酪乳购买方便，是全家补充营养及好菌的最佳帮手。

对于有便秘困扰的人来说，优酪乳可刺激肠胃蠕动，有助于排便。那么如何选择优质的优酪乳呢？请注意选择有国家认证、严选好菌菌种的优酪乳。尤其是一些含有雷特氏B菌的优酪乳，食用后能够提高好菌数量，是保护肠道的简便有效方法。让我们每天都食用优酪乳，保持健康吧！