怎样的选择会让人感觉幸福

如果我们渴望掌握自己的幸福，那么第一步就是要作出正确的选择。而为了作出明智的决策，我们必须学会预测未来的情感状态，避免陷入常见的心理误区。最近的研究揭示了我们常常在预测未来情绪时存在的五种偏差，这些偏差可能会悄无声息地影响我们的选择，好消息是，这些偏差都是可以尽量避免的。了解和记住这些偏差，可以帮助我们更好地把握幸福。

第一种偏差是“区分偏差”。想象一下，当你面临两份工作机会时，一份是你热爱的工作，但薪酬较低；另一份虽然薪酬更高，但你对其并无太大兴趣。受到这种偏差影响的人可能会因为数字上的差异而忽视真正的幸福来源。要避免这种偏差，我们需要忽略直觉上的判断，专注于列出每个方案的优缺点，然后基于这些优缺点做出决策。

第二种是“情绪偏差”。当我们处于某种特定的情绪状态时，比如极度饥饿，我们可能会在超市冲动购买不健康的食品，而不是理性地选择健康食品。这种偏差源于我们的情绪和认知状态对我们的决策产生的影响。为了避免这种偏差，我们需要学会观察自己的情绪，并将其记录下来，以确保我们的决策基于未来的幸福感而非即时的情绪反应。

第三种是“影响偏差”。人们常常过高估计某个事件对他们情绪的影响。例如，一对朋友分手后，他们往往会过度夸大分手后的痛苦或喜悦感。要避免这种偏差，我们需要放宽对未来事件的判断焦点，并意识到未来的事物可能不会对我们的情绪产生极端影响。

第四种是“记忆偏差”。当我们对未来做出决策时，往往会依赖过去的经验作为参考。我们找回的那些经验往往是不寻常的经历，要么是极端积极的，要么是极端消极的。要避免这种偏差，我们需要回顾多次的同类经验，以获得最折中的后果预测。也要意识到我们回忆的是积极还是消极的经历。

最后一种是“信念偏差”。随着时间的流逝，我们会在意识中建立许多关于什么能让我们高兴或不高兴的场景的信念。我们经常会过分概括这些情景，将不属于这类情景的场景归入其中。为了克服这种偏差常见的信念偏差包括对比效应等我们需要意识到过去的经验和当前的情境可能并不完全适用于未来的预测保持开放的心态接受新的信息和经验不断调整我们的信念和期望。

总之想要做出明智的选择就需要深入了解这五种心理偏差并学会避免它们。通过理解这些偏差并采取相应的措施我们可以更好地掌握自己的幸福。让我们用开放的心态和丰富的情感来面对未来的选择让幸福在我们的掌握之中。更多的选择，真的更好吗？研究揭示，当人们面临的选择较少时，他们的幸福感可能会更强，并有更强烈的动机去做出选择。

习惯与满足感的微妙关系：人类预期常常呈现出一种习惯的力量。当某个事件经历多次后，这个事件所带来的满足感会逐渐降低。一个涉及雪糕、奶酪和乐器的实验显示，当人们习惯了某种刺激时，他们既不会觉得更好，也不会觉得更差。换言之，习惯可能会导致人们对身边的事物产生麻木感。

神秘感的重要性：人们往往会在得到一个明确的结果时感到特别高兴。这种神秘感被揭晓的瞬间，会大大增加人们的满足感。当我们追求未知和未知时，神秘感就像一个强大的驱动力，让我们充满好奇和期待。

那么，如何避免这种认知偏差呢？研究指出，这些信念偏差对我们产生影响的关键在于我们对这些信念的认知程度。当你了解到这些心理现象并意识到它们可能引导你做出错误的选择时，你就可以开始警惕并避免这些偏差。在做出选择前，先问问自己：“我是否受到了上述偏差的影响？”这样可以帮助你更加理性地思考和决策。

我们的选择和决策过程受到许多心理因素的影响。了解这些心理因素并学会如何避免它们，可以帮助我们做出更明智的选择，提高我们的幸福感。作为一个现代社会中的个体，我们需要保持警觉，不断学习并理解这些心理现象，以便更好地掌控自己的生活。（实习编辑：张华仙）