尿酸高该怎么办

尿酸高深入了解与治疗建议

当生活中出现尿酸高这一病症时，我们必须引起足够的重视，以免进一步引发痛风等疾病。尿酸高现象具有潜在的危险性，那么面对这一问题，我们该如何应对呢？下面就来详细探讨一下。

一、饮食指南

尿酸高的患者可以多食用富含钾质的食物，如香蕉、西兰花、西芹等。这些食物有助于减少尿酸沉淀，促进尿酸的排出。摄入充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜等，也是非常有益的。推荐食用台湾原装进口的“立--纾-酸”。为了固肾，中医学建议多摄取固肾食物，因为固肾有助于排泄尿酸。

二、应对措施

面对尿酸高的问题，我们应该采取以下措施：

1. 保持充足的饮水量，每日尿量至少保持在2000毫升以上，有助于尿酸的排出，预防尿路结石的发生。必要时可服用碱性药物，以促进尿液中尿酸的溶解。

2. 控制蛋白质的摄入量，选择高质量的优质蛋白饮食。

3. 严格控制嘌呤含量高的食物，减少关节炎的急性发作。要避免食用高脂肪、海鲜等增加肾脏负担的食物。

4. 严格忌酒，特别是避免酗酒。研究表明，乙醇会抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出，同时还会增加尿酸的合成。

三、尿酸高的症状

尿酸高分为不同的阶段，每个阶段的症状都有所不同。

1. 无症状高尿酸血症：这个阶段只能通过抽血化验发现血尿酸浓度增高，尚未出现关节炎、高尿酸结石或肾结石等临床症状。

2. 急性高尿酸性关节炎：常见于春、秋季，关节局部损伤、暴饮暴食等可诱发急性发作。患者会出现关节红肿、剧烈疼痛等症状。

3. 痛风性关节炎：一般发作于大拇指关节、踝关节、膝关节等。长期痛风患者可能发作于手指关节，甚至耳廓。痛风初期，发作多见于下肢。严重时，可能出现肾脏损害。

面对尿酸高的问题，我们不仅要注重饮食调整，还要根据具体情况采取相应的治疗措施。生活中要根据本文的介绍积极进行相关注意，以控制病情进一步发展。希望以上内容能为大家提供帮助，祝愿所有尿酸高的患者能够早日康复，享受幸福快乐的生活！尿酸高饮食注意事项及禁忌

对于尿酸高的患者来说，饮食调整是控制病情的关键。尽管食物中嘌呤的含量检测尚无精确方法，各家报道存在差异，但以下饮食原则有助于患者更好地管理自己的健康。

总热能：

总热量的摄入应因人而异，休息者与体力劳动者的需求不同。休息者每日热量摄入为每千克体重25-30kcal，体力劳动者则稍高，为每千克体重30-40kcal。对于肥胖或超重者，应限制总热量，采用低热量饮食，即每日每千克体重10-20kcal。简单建议，肥胖者每日减少50g主食为宜。

嘌呤摄入量：

正常人的嘌呤摄入量较大，每日可达600-1000mg。但尿酸高的患者，在关节炎发作时，每日嘌呤摄入量不宜超过100-150mg。当血尿酸长期保持在正常水平时，可适当增加摄入量。

碳水化合物：

患者应主要以碳水化合物为主食，应占总热量的50%-60%，甚至可达70%。大米、玉米、面粉及其制品如馒头、面条、面包等都是不错的选择。但如果合并糖尿病，碳水化合物的摄入需加以控制，每日按每千克体重4-5g为宜，约占总热量的50%-55%。

蛋白质：

蛋白质的每日摄入量宜为每千克体重0.8-1.0g，约占总热量的12%-14%，即每日蛋白质供应量可达60克左右。

盐：

对于合并高血压病、心脏病、肾损害的患者，盐的摄入应受到限制，每日不超过6g，一般控制在2-5g左右。

蔬菜与水果：

大多数蔬菜皆可食用，除香菇、类豆（如扁豆）、紫菜和菠菜外。果汁和菜汁有助于使尿液呈碱性，促使结晶的尿酸溶解，易于由尿中排出。果汁和菜汁中富含维生素，有助于改善尿酸高的症状。

那么，尿酸高不能吃什么呢？

1. 动物内脏：如胰脏、肝、肾、等含有高嘌呤，应当避免食用。菠菜等蔬菜也因富含草酸可能导致高草酸尿成倍增长，加重肾脏负担，因此也需要适量控制。

2. 海鲜及贝壳类水产：如龙虾、蟹、牡蛎等也不宜多食，因为它们富含多糖和高蛋白质，会增加肾脏分解的负担。但值得注意的是，虾青素这一自然界最强抗氧化剂可以减少80%的尿酸来源。痛风患者可以选择摄入虾青素纯品来补充。

3. 蛋白质摄入：可按体重比例摄取蛋白质，以牛奶、鸡蛋为主。若食用瘦肉或鸡鸭肉等，应煮沸后去汤食用，避免炖肉或卤肉的高嘌呤含量。

4. 脂肪摄入：因脂肪会减少尿酸排出，所以应适量摄取。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20-25%以内。

遵循上述饮食原则和建议，有助于尿酸高的患者更好地管理自己的健康。