老人养生要控制自身情绪

健康饮食 2025-05-21 21:13饮食健康www.xiang120.com

通常情况下,人体的阴阳处在和谐的平衡状态。如果情绪发生剧烈波动,这种平衡会被打破,导致气血运行不畅。对于老年人来说,学会控制自己的情绪尤为重要。

在古老的中医理论中,人的情感被细分为七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,它们与五脏相应,共同构成了人体的情感表达。其中,喜、怒、悲、忧、恐被称为“五志”,分别对应心、肝、肺、肾的功能。

当谈及心志之喜时,我们了解到心主血脉、主神志。过度的喜悦会扰乱心神,引发一系列症状,如心慌、心悸、失眠等。严重的情况下,甚至可能引发精神及心血管方面的疾病,危及人的生命。喜极而泣或喜笑不止,都可能是身体阴阳失衡的表现。

怒为肝志,大怒会伤害肝脏,可能导致肝气郁积、肝血瘀阻等病理变化。这些病症表现为胸胁胀痛、烦躁不安等症状。长期如此,还可能诱发高血压等心脑血管疾病,甚至加重已有的病情,威胁生命。

悲为肺志,过度的悲伤会耗散肺气,引发感冒、咳嗽等症状,甚至可能导致皮肤病如荨麻疹等。而肺为娇脏,容易受到外界侵袭,因此更需要保护。

恐为肾志,人在受到剧烈惊吓时,可能会出现大小便失禁、突然昏厥等严重反应。这是因为肾功能受损,导致肾不纳气的病理变化。

思为脾志,过度的思考会伤害,导致血液亏虚、阳气虚衰等症状。这些表现包括头晕眼花、面唇淡白等血虚征象,以及恶心、呕吐、腹胀腹泻等消化道疾病。

情绪的剧烈波动会对身体的各个脏腑造成不良影响。老年人由于身体机能的衰退,更需要学会调控自己的情绪,保持身心的和谐与健康。如有更多健康问题咨询,可拨打专家免费咨询热线:湖南健康(湘120)。

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