五技巧调理糖尿病胃肠紊乱

针对高血糖的管理，我们需要格外重视血糖监测，并认真控制病情。定期查血糖是非常必要的，特别是餐后两小时的血糖值，因为有些患者的空腹血糖可能正常，但餐后血糖却偏高，这同样需要引起足够的重视。对于这种情况，按时服药，控制高血糖状态是刻不容缓的。

对于患者来说，由于机体植物神经功能异常，应变能力较差，因此保暖是极其重要的。患者要尽量避免突然接触冷空气，以防身体出现不适。即使在炎热的夏季，为了“败火”也不要大量食用冷饮和凉拌菜，以免导致胃肠蠕动加快，引发不适。

在调整食谱方面，我们应该尽量选择那些不会使排气增多的食物。例如，牛奶、豆类等食品产气较多，应适当减少摄入。淀粉样食物如小麦、土豆和玉米等，在大肠内部经过细菌代谢分解后也会产生较多气体，因此也需要控制摄入量。每个人对食物的反应都是不同的，因此我们需要细心观察自己的排气量与进食不同食物之间的关系。在炒菜时可以适量加入姜、蒜、胡椒等调味品，有助于减少排气。咖啡、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果酱等食物也会加快肠蠕动，应该减少摄入。

稳定情绪也是非常重要的一点。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动，导致腹泻等情况的发生。我们要尽量保持心情平静，避免过度紧张和焦虑。

为了改善胃肠的蠕动和血液循环，我们可以每天早晚在空腹时按摩腹部。按摩的方法是以眼为中心，左手在上从右向左顺时针转，右手在下以左手为轴从左向右逆时针转着按摩，每次50次。点按内关、足三里等穴位也是不错的选择，每天2次，每次30分钟，持之以恒必有效果。通过这些措施，我们可以更好地管理高血糖，提高生活质量。