准妈妈是多做运动还是少做运动呢？

身为准妈妈的您，是否曾疑惑是否因怀孕而需放弃对身材的维护？绝对不必如此，孕妇同样可以保持迷人身材。而孕妇瑜伽，就是一种理想的选择。那么，何时是孕妇瑜伽的最佳时间呢？今天就让我为您揭晓。

孕妇瑜伽的绝佳时机可以分为三个阶段。

在怀孕的1-3个月，胚胎期的胎儿尚未稳定，此时孕妇应以静养为主。但这并不意味着您不能活动，散步是此阶段的理想选择。

当您步入妊娠中期，即3个多月至7个月时，胎儿着床已稳定，您的身体也逐渐适应了这个变化。您可以根据个人体质和之前的锻炼情况，适当增加运动量。孕妇瑜伽，作为一种既温和又富有成效的运动方式，成为许多准妈妈的优选。但请记住，此阶段的瑜伽练习仍需避免跑、跳等可能失去平衡的高强度动作。

至于孕妇瑜伽的具体时间，建议在早晨或黄昏时段进行。清晨的瑜伽可以帮助您焕发活力，迎接新的一天；而黄昏的瑜伽则有助于放松身心，为即将到来的休息做好准备。

至于妊娠晚期，虽然每位准妈妈的身体状况各有不同，但大多数专家建议在此阶段减少运动量，以确保母婴安全。

回到孕妇瑜伽的最佳时间，小编想告诉每位准妈妈的是：了解自身身体状态，选择最适合自己的运动方式，才是最重要的。孕妇瑜伽不仅有助于保持身材，更有助于缓解孕期压力、增强身体机能。为了自己和宝宝的健康，准妈妈们，到了适当的时机，不妨试试孕妇瑜伽吧！让孕期成为你们共同成长的美好时光。