健康美颜早餐　轻松拥有

赋予活力：早餐的维他命C奇妙之旅

你是否期待一个充满活力的早晨开始？来，让我们一起维他命C的奇妙世界，从早餐开始。

奇异果维他命C早餐

材料简单，只需两颗奇异果、少许蜂蜜和半杯冷开水。做法更是简单便捷：将奇异果削皮后与蜂蜜、水一起放入果汁机，启动约一分钟，打成小颗粒状即可。超高量的维他命C，不仅能让你拥有好气色，还有润喉护嗓及保肝的神奇功效。奇异果的酸甜口感，让人一吃难忘。加一些蜂蜜，让果汁口感更加滑顺，对嗓子有很好的保护作用，尤其适合需要保护嗓子的演员。

新鲜手卷早餐：苹果苜蓿芽的魅力

紫菜手卷皮、苹果、芦笋、苜蓿芽和优格，这些新鲜的材料，组合成一道美味营养的手卷。苹果和芦笋被切成长条状，紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽，然后放入苹果条、芦笋，再淋上优格。一口咬定，吃趣十足。苜蓿芽含有丰富的纤维质、蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化的功效。紫菜则含有丰富的A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿。加上清脆的苹果和芦笋，这样的手卷怎能不让人迫不及待想品尝？

清毒优格早餐：草莓薏仁的魔力

草莓、优格和薏仁，这些食材组合在一起，形成一道清毒、美白、去积水的早餐。薏仁煮熟后，汤汁浓稠且富含营养。草莓的维他命C含量极高，令人心情愉悦。优格比牛奶拥有更多的营养，保持消化道顺畅、排除宿便。而薏仁的高纤维能促进肠胃蠕动，排除体内多余的积水和毒素，让皮肤焕发光泽。这道早餐的口感丰富，优格的层次感让人惊喜。

每一天都从一道健康的早餐开始，让我们在维他命的奇妙世界里，享受美味与健康的双重赠礼。实习编辑：邓碧琴（本文原创，转载请注明出处）。