餐前喝水减胃口 推荐减肥花茶

正确的喝水方式：轻松减肥，不再忍受节食之苦

我们常常陷入一个误区，认为在减肥期间只要避免主食和肉类就能达到理想的效果。真相是，即使你每天仅依赖水和饮料，仍然会摄取1426卡的热量。正确的饮水方式能帮助你轻松实现减肥目标，摆脱节食的苦恼。

每一餐前，如果你能养成喝水的习惯，这将为你的瘦腰减肥带来新的希望。餐前一杯水，能够减轻饥饿感，使你对食物的渴望得以改变。

清晨时分，在享用早餐之前，一杯白水或是含有纤维素的水是你的最佳选择。这能够迅速启动肠胃蠕动，将前一晚体内的垃圾和代谢物排出体外，降低小肚腩的出现几率。尽管市场上的饮品选择繁多，但白开水仍然独树一帜。它是经过多层净化、煮沸而来的天然水，含有钙镁等无机盐类，其中的微生物已被完全消除。白开水中不含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞所需水分，又能降低血液粘稠度，促进排尿。通常饮用半小时后，身体就会排出前一晚的代谢物，而且不会影响早餐的食欲。

餐前喝水的效果远超预期。在进餐前喝杯水，你的进食量会明显减少，对食物的渴望也会有所改变。因为身体充足的水分，会使你更倾向于选择蛋白质丰富的食物，而不是容易致胖的碳水化合物。

更有研究表明，一杯水可以刺激交感系统长达1.5至2小时。之后，人体所分泌的某些物质会逐渐消耗体内储存的脂肪，使多余的体重得到明显的减轻。与通过节食减肥相比，这种方式减轻的体重更为稳定且持久。

不再让胃口成为你的负担，餐前喝杯水，轻松管理食欲，减小胃口，让你的小肚子逐渐变得平坦。掌握正确的饮水方式，享受轻松减肥的乐趣！