空腹吃西红柿易胃痛 不宜空腹吃的7种水果

在空腹状态下，人的胃酸处于分泌旺盛、浓度较高的状态。这时，一些特定的水果成分容易与胃酸结合，引发不良反应。部分水果并不适宜空腹食用。

如西红柿，含有大量的果胶、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分。这些成分与胃酸反应，会导致胃内压力增强，产生一系列不适反应。空腹时不宜食用西红柿。

再来说说荔枝。荔枝中含有超过80%的果糖，这种高浓度的果糖会刺激分泌大量胰岛素，将体内原有的糖分分解转化。由于肝脏需要转化果糖为葡萄糖后才能被机体利用，摄入过多的果糖会导致肝脏负担加重，引发一系列症状如头晕、乏力等。尤其是空腹大量食用荔枝，更容易引发“荔枝病”。建议在吃荔枝前先将其去皮后在淡盐水中浸泡，或者吃完荔枝后喝一些淡盐水、绿豆水。研究表明，荔枝皮具有去火功效，炒制后泡水喝也有此效果。但空腹时最好避免食用，如果吃了，最好补充一些糖水以免引发低血糖症。

柿子也是空腹不宜食用的水果之一。它含有柿胶酚、果胶等具有很强的收敛作用，遇酸容易形成难以溶解的硬块，导致“胃柿结石症”。香蕉含有大量的镁元素，空腹食用会使血镁升高，影响心血管健康。橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃会刺激胃黏膜；甘蔗糖分过高，空腹过量摄入会引起“高渗性”；山楂味酸，空腹食用会增强饥饿感或引起胃痛，其果胶遇胃酸会发生胶凝，有可能在胃内形成结石。

对于上述水果，建议在餐后或适量食用前咨询医生的建议。享受美食的也要关注身体的健康信号，这样才能更好地呵护自己的身体健康。